颈肩痛,关键在于ldquo养rdq
颈肩痛发病越来越年轻化。很大一部分原因是如今的工作方式和不良的生活习惯，比如天天对着电脑办公，或者长时间低头看手机。很多人出现颈肩痛的时候，往往买点膏药贴一贴，但要想摆脱颈肩痛，还要靠日常保养和锻炼。
保养肩颈从细节入手避免长时间保持一个姿势
长时间伏案工作或低头看手机，会使颈肩部肌肉处于紧张状态，时间长了就会出现慢性劳损，年轻人的颈肩酸痛多是这个原因。
颈肩锻炼小妙招
避免猛提重物
猛提重物时力量突然作用于肩部，很容易造成肩袖损伤，这也是颈肩痛的原因之一。60岁以上的人群，大约有三成患有不同程度的肩袖损伤。
避免受凉
在空调房或天气冷的时候，披上薄毯或围巾；睡觉前用热水袋或热毛巾热敷颈肩部，可以起到很好的舒缓疼痛的作用。
不背过重的背包
背包过大过沉，会加重肩部负担，造成颈肩部肌肉的劳损，尤其是单肩包，容易使颈肩部肌肉受力不均，甚至出现高低肩。
医院是一家集医疗、科研、康复为一体的以医院，医院设置内科、外科、妇科、中医科、肛肠科、口腔科、预防保健科等,对骨折、骨质增生、风湿、关节炎症、关节脱位及软组织损伤治疗有显著的疗效，治疗颈、肩、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、股骨头坏死、包皮环切等疾病，肛肠科以痔疮、便血、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、肛门瘙痒、肛门长包为主要诊疗对象，对肛肠疾病的发病机制及防治进行探讨。针对性的重点开展肛肠疾病的临床研究和临床实践工作，力求用精湛的医术为每位来就诊的患者朋友解除疾病的困扰。
