健康之声为什么会突然头昏眼花可能是颈
手机电脑不离手葛优躺、低着头、侧卧着各种姿势怎么舒服怎么来突然某一天发觉颈背疼痛、上肢无力头晕甚至感到恶心……朋友，小心得了颈椎病
颈椎病
颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。目前低头族越来越多，对身体尤其是颈椎的损害极大，颈椎病不仅仅是老年人的专利，也在悄悄地盯上了年轻人。不论是伏案工作还是低头游戏，颈部姿势不当、时间过长都会让颈椎处于长期过度弯曲状态中，使颈肌肉所受张力增大，颈椎生理性前凸消失，变成直线甚至是后凸反弓，引起颈部动脉缺血，发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥。一般来说，颈椎病前期会出现颈部疼痛酸痛、手麻、头痛和睡眠质量不好等症状。但如果不及时调整，可能进一步加重，引发脊柱方面的改变，包括颈椎曲度的变化。颈椎病逆转需要付出较大的经济和时间成本，因此，建议大家做好“治未病”。日常如何保护颈椎？
第一：
保持正确姿势
预防这类颈椎疾患的方法就是保持正确的姿势，积极纠正不良姿势，改变低头的坏习惯，使颈椎处于较好的力线上，让颈部周围肌肉的力量平衡，关节受力均匀分布，避免局部肌肉过于紧张。第二：
运动锻炼
消除疲劳可进行一些姿势训练、稳定性训练、肌肉力量训练等功能锻炼，也可以采用简单的扩胸仰头伸筋骨的“颈部操”动作，推荐：颈腰同锻（小飞燕），一个动作轻松缓解腰酸腰痛颈椎痛。不要屈曲，要始终保持伸直如“飞燕状”，飞起后保持5--10秒，反复锻炼15--20次。第三：
肩颈理疗
一旦出现了颈椎病的症状，就应该及时进行诊治，治疗方法可以选择中医的推拿手法和针灸治疗等等。点击文末立即抢购↑↑↑体验60分钟推拿缓解肌肉紧张恢复颈椎活动素材来源第一健康集团整理编辑
第一健康集团转载请联系
第一健康集团预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
