教师的职业病,你知道吗
明天就是教师节了，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干，在这里，小编向所有无私奉献的老师们说一声：老师，您辛苦了，谢谢您！
我们当然要送上最诚挚的祝福，祝老师们节日快乐，工作顺利，桃李满天下，可是今天，我要跟大家聊的是老师真的很辛苦，也有职业病，你知道吗？
这些症状，你想象过没，他们站在黑板前，被粉笔灰呛得不停的咳嗽；他们一边批改作业，一边喝着样子难看的胖大海；他们甚至能一进教室，就莫名其妙的发起雷霆大怒，等等。老师们最常见的职业病有哪些，究竟是什么原因引起的，又有哪些预防注意点呢，请随我一起往下看吧！
01
颈椎疼痛:老师除了课堂上讲课外,课外还要备课、批改作业,长时间伏案低头工作,姿势持续固定不变,容易犯肩颈痛。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤,酸痛并没有构成严重损害,但长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。不仅如此,少数严重的人还会患上颈椎病,压迫脊髓,损伤神经。
小帖士：
1.伏案时，隔一两个小时就放松3－5分钟。做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。2.运动盘点：后脑勺顶墙运动，每次坚持几分钟，然后松开,再反复；耸肩运动；给肩部和颈部按摩，把疲劳代谢物排掉，改善颈部的血液循环；头部米字运动。
3.睡觉时，枕头偏高，尽量松软。
02
慢性咽炎：教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热,又疼又痒,尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显,说话声音非常沙哑,有的甚至出现短暂失声。清晨还会咳出粘稠痰块,经常有短促而频繁的咳嗽,早上最剧烈。
小帖士：
1.板书简明扼要，避免频繁写写擦擦，或使用无尘粉笔；2.注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话，如避免不了，最好能够佩戴麦克，让声音处在、正常范围内。
3.常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶，常吃润喉食物，饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，少食刺激性、油炸的食品
03
消化性溃疡：压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。吃饭不定时,有一顿没一顿,再加上强烈而持续的身心紧张,特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪,使胃液分泌增加,胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。
小贴士:
1.一日三餐定时定量。2.多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。3.饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜马上工作。
04
下肢静脉曲张：教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。
小帖士：
1.讲课时，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动。2.充分利用课间休息时间活动活动双腿，两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地,再由脚后跟着地改为脚尖着地。
3.要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜,保护浅静脉，减轻压力。
4、下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。
小编的母亲就是一位伟大的人民教师，受职业病影响，真是苦不堪言呐！长期大声讲话，除了慢性咽炎，还伴有双侧声带息肉；颈椎，腰椎疼痛，加之心理压力大，经常睡不着觉，怀疑自己生大病；饮食不规律，每到第四节课饿的头晕，低血糖;用眼过度，出现视觉模糊、视力下降，眼睛干涩、发痒，还伴有头痛的干眼症症状。
说了这么多，老师的职业病，现在你都知道了吗？
所以啊，让我们再一次为辛勤付出的老师们点个大大的赞吧，同学们，所有的节日礼物都不及你们的认真，踏实的学习，给老师交上一份满意的答卷，这样，老师才能少操心，才能教的开心，学的愉快！
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