为什么生娃后都会胖了呢今天才知道原来不是
怀胎十月，辛苦孕育，娃落地了，
怀孕这件大事儿也了结了？
不，不……你抬头看看天，
写着多大个“未完待续....”
全世界都等着你
来一个炫酷的转身说：“我回来了”，
而不只是“娃儿她娘来了”。
怀孕像是机体的一次重启，
努努力，说不定
还能完成一次系统升级！！
可系统升级
不是水兵月自带特效的华丽变身
几十秒就能搞定的，
而是个天将降大任于斯人的活儿，
得苦你心智，得劳你体肤,
若要加个时限的话，6个月吧.
产后6个月内
是修复重塑系统重启的黄金时期，
这段时间内身体处于高代谢状态。
而且曾有爱心专业人士做过研究，
产后6个月内没瘦下来的，
8~10年后平均增加的体重
约是同龄女性的4倍！！！
生完宝宝之后
还有一系列产后专属症状等着你：
盆底肌松弛漏尿、腹直肌分离大肚子、
腰肌劳损腰痛、肩颈酸痛、骨盆不稳定，
更不用提生完宝宝之后长的那些肥肉。
在传统观念里，
这些产后问题都是自然的，
不需处理的。
然而，这些症状并不会自行恢复。
但是通过科学的产后修复，
是完全可以治愈这些产后症状的。
Comparison
为什么一定要产后修复？
体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂、盆底肌松弛、咳嗽喷嚏漏尿，小便失禁、子宫复旧不良阴道松弛、阴吹，性生活不和谐、乳房萎缩下垂，臀部堆积脂肪和下垂，假胯宽，妇科炎症，腹部脂肪总是减不下去，荷尔蒙失调，早衰……
产后修复，唤醒自我内在的力量
课程详情
01
专业系统知识，安全有效
一次产后系统性的培训课程，整合了评估、测试、功能修复、修复手法、运动模式矫正、功能训练、呼吸训练和瑜伽体式以及行为疗法；
02
内容由浅入深，手把手教学
零基础也能轻松学会学懂，手把手的教学模式确保每一位学员即学即用，安全有效；
03
私教定制，针对性解决
私教模板毫无保留的分享，精炼干货满满，系统掌握产后私教、小班授课的课程编排方法，有针对性解决产后课程遇到的重点难点等问题；
04
全套解决方案，全面系统
将学到产后的深层核心快速修复、骨盆变宽后的及时整合、应对产后形体变化的重塑等全面系统的产后内容。
适用人群
01
有瑜伽基础的产后妈妈
02
需要增加私教技能或提升的瑜伽老师
课程目录
01
产后修复概述及产后理论知识
●产后修复需求、内容、原理等，并制定方案；
●解析产后肌肉带解剖
●产后疤痕管理术
02
产后骨盆疼痛理论+实操
●产后骨盆带关节紊乱：骶髂关节痛、耻骨联合痛、尾骨痛、腰骶不适等的原理解析和改善方案；
●骨盆稳定性训练：改善假胯宽、妈妈臀、长短腿、改善骨盆带痛等问题。
03
内核心修复原理+实操
●针对不同的盆底功能障碍如漏尿、膨出、轻中度脱垂、性功能障碍等的多种盆底肌激活方法和适应性训练方案；
●科学有序地激活和修复产后受损严重的深层核心：盆底肌、腰大肌、膈肌、腹横肌、多裂肌等。
04
呼吸模式及肩颈系列
●产后呼吸模式重建:辅助呼吸肌的放松和主动呼吸肌的激活，平衡盆腹动力的矫正性训练；
●产后肩颈放松、肋骨外翻、腰背疼痛、腹直肌分离等的康复手法和功能训练方案。
05
上肢、下肢系列
●妈妈腕的原理剖析和解决方案；
●“月子病”髋膝踝痛的原理剖析和解决方案：足弓重建、脚踝稳定性、膝关节疼痛等；
●产后康复进阶训练：结合身体整体筋膜链理论强化身体外核心，高效美背、瘦腰、美臀。
导师介绍
牧姿老师
纳它高级瑜伽老师
纳它产后修复老师
维秘体态塑造导师
擅长流派：哈他/艾扬格/维秘体雕
专注于减脂塑形/理疗/产后修复教授时长：超过小时
线上课程累计播放30万+人次
帮助+会员产康与塑形
多家瑜伽品牌产后技术指导顾问
课程时间
年5月24-5月25日
9:30-12:30
上课地址
佛山总部纳它行动瑜伽学院
佛山市南海区桂城南国大厦10/11F
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