刷屏一代当心颈肩综合症赖上你
对于孩子来说，什么是诱惑？
手机或是平板电脑已经成功吸引了孩子，不少孩子一有空就拿着这些玩起来，很容易引起颈肩综合症。要如何预防颈肩综合症？
现在，手机、平板电脑、游戏机成了孩子的新宠。专家表示，在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。而这些颈肩问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致，如长时间玩手机、平板电脑，甚至从娃娃阶段就埋下了病根。
什么是颈椎综合症
颈肩综合征是以颈椎退行性病变为基础，如椎间盘突出、骨质增生等，以及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状的总称，多是由于不良姿势引起。颈肩痛的产生原因主要是由于颈肩部肌肉长时间处于紧张状态，造成局部乳酸堆积等改变而导致的疼痛。主要临床表现有：如果工作学习时间稍长一点的话，会感觉到颈肩部疼痛、酸沉，有时还会有头疼、头晕，胸闷、睡眠不好，手指发麻等症状；此外，因长期保持同一姿势，颈肩部的肌肉疲劳超出其生理负荷，从而引起无菌性炎症，导致肌肉筋膜产生水肿，继而产生疼痛因子刺激神经末梢引发疼痛，称之为肩周痛；另一方面，因长时间姿势不当等原因，肌肉、韧带等软组织容易发生老化，其力量和弹性呈现不同程度的下降，久而久之，失去代偿能力，便会导致颈椎病的发生。
在“刷屏一代”中，大多数人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，诱发颈肩痛的可能性更高。当使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这个动作会造成两侧肩部不在一个水平线，受力不均匀，容易造成颈部肌肉疲劳，分泌乳酸，出现疼痛。每天使用电脑超过1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。
，虽然让孩子完全与手机、电脑隔绝并不现实，但控制6岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间（一天最好不超过1小时）是必要的。看电脑、手机等时，眼睛要与屏幕保持适当距离，不能坐姿不正或总保持同一姿势。
如何预防颈肩综合症1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
6、多做颈肩部活动。
颈肩综合症可以采取的措施是：
一:双侧手心相对手指交叉然后反转用力向下向外推出连续5次。
二:耸肩5次,然后双手揉肩3分钟。
三:双侧手心相对,以最大幅度缓慢分别向两侧平行分开然后合并,并伴随头向一侧后仰,然后向另一侧后仰,连续10次.
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注:颈椎病、腰椎病重在日常预防，切勿连续几小时用同一种姿势看电脑、电视，平日里不注意保护脊椎，当感觉到脖子、颈肩部位不舒服的时候，其实身体已经超出了正常承受范围，而一旦肌肉、韧带的痉挛、劳损持续3至6个月后，就可能发展成为慢性疼痛，甚至肌肉、韧带发生钙化，这样会使在未来发生腰椎间盘突出等疾病的年龄段大大提前。所以，作为家长要密切哪里看白癜风的医院好北京什么医院治疗白癜风
