健身气功对颈肩腰腿痛的预防和康复作用
运动成就健康，健身创造和谐。健身气功，以增进身心健康为目的，是中华悠久文化的组成部分。京都大运河将助力健身气功的传播，将体育生活化。
颈肩腰腿痛是中老年人群中的一种常见病，医学上称之为骨关节病、骨关节炎或退行性关节炎等。治疗的主要方法是针灸、拔罐、按摩、封闭等。健身气功作为一种传统的健身养生方法，对颈肩腰腿痛也有一定的预防和康复作用，这突出表现在一下两个方面：
第一、健身气功是一种以动作导引为主要锻炼方式的功法，比较注重人体各关节的活动，特别是颈、肩、腰、膝等关节的运动，对关节周围的软组织，具有提高或增强其功能的作用。如关节无力者，可通过健身气功锻炼增强肌肉、肌腱等组织的力量；关节粘连者，在反复运动下可松解粘连；关节不灵活者，可通过肢体的伸拉，提高肌肉、肌腱、韧带等组织的柔韧性。
第二、健身气功运动强度适中，均为轻柔缓慢的伸展运动，通过动作导引，可以疏通颈肩腰腿痛部位软组织的气血，减轻软组织挛缩的症状，增强肌肉力量，缓解因颈肩腰腿部位的疼痛导致的呼吸功能障碍，从而达到改善患者呼吸不畅症状，达到增强患者呼吸功能的目的，因此十分适合患有颈肩腰腿痛的慢性患者进行康复锻炼。
来源：凯风网
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