颈肩腰腿痛有哪些注意事项
社会竞争的增大，很多人都有很大生活工作压力，由于时间紧迫，很少有人注意锻炼身体，以至于身体素质的下降，从而引起颈肩腰腿痛。颈肩腰腿痛是许多人都亲身经历过的常见症状。那么，颈肩腰腿痛有哪些注意事项？
颈肩腰腿痛有哪些注意事项
1、体育疗法很重要
假期中更应注意身体的合理锻炼，不是有这么一句话吗：“八十年代比房子，九十年代比汽车，到了这个年代就应比健康了。”所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮，而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼得棒棒的。在此提醒一句：在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。
2、保暖
寒冷能使疼痛加重，这是已经被证实的真理，所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和，保暖防潮，有颈肩腰腿痛病史的患者更应如此。
3、科学的饮食
过度肥胖，肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食“两素”，两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学地搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
4、检查自己的鞋子
把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能型运动鞋，能有效地预防腰腿疼的发生。
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