颈肩疼痛拿捏肩井,速效
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艾灸此穴万病自灭
近些年来已经不光是中老年人了，很多年轻人也经常抱怨自己脖子疼、肩膀疼、头晕眼花，这当然是跟现在年轻人整天伏案工作、缺乏运动有关，甚至颈肩疼痛已经成为Ｅ时代的“时髦病”。
今天给大家介绍一种简便易行的按摩方法，可以有效地缓解颈肩疼痛——拿捏肩井穴
肩井穴是足少阳胆经的一个穴位，这个穴位有什么特别之处呢？让我们来看看“井”字怎么写吧！记得有这样一个笑话：甲对乙说：“你看着比较‘二’啊，”乙回答甲说：“和我相比，你是‘井’啊，横竖都是‘二’嘛！”没错，“井”由两个“二”组成，就是纵横交错的意思。
穴位所在处肌肉丰富，浅层的斜方肌，中层的菱形肌、肩胛提肌，深层的竖脊肌等纵横交错，因此这里的经脉也与其他部位不同，存在着相互交错的现象，如手足少阳经和手足太阳经，均在此纵横交错排列，当人体紧张疲劳或感受外邪时，这个部位周围的肌肉就会痉挛疼痛，使整体颈肩背部出现明显不适，因此，按摩肩井穴可以对肩部的肌肉疼痛起到很好的缓解作用。
肩井穴怎么找呢？一手摸到肩膀的外侧，一手找到大椎穴（这个穴位我们之前多次提到过，在低头时后脖颈上凸起的骨头下面的凹陷处），取两者之间的中点，就是肩井穴，按压会有明显的酸胀感。
肩井穴的按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏，也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力。
反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛，这个方法很简单，按摩之后人会感觉很舒服，很放松，老年人在家里没事可以跟家人互相按按，也可以自己按揉拿捏。
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