颈椎我想直身体是的，你想但你做
世界卫生组织曾发布一项“全球十大顽症”的名单，其中颈椎病位列第二。
颈椎从人类直立行走开始，几乎就成为身体最脆弱的一环。这都多少万年过去了，也没见得进化的多么强韧。
尤其是当代人，颈椎刚用了十几二十年就不行了，要么曲度变直，要么弯成柳枝，损耗速度遥遥领先于前辈们。
要是以颈椎来对年轻人进行分类，大体就以下几种：有颈椎病且严重的、有点颈椎病但不严重的，以及在预防颈椎病的。
颈椎是什么？颈椎，指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。位于脊柱颈段，共7块，围绕在颈髓及其脊膜的四周。由椎间盘和韧带相连，形成向前凸的生理弯曲。
颈椎的特点是椎体较小，呈椭圆形，横突上有横突孔，椎动脉和椎静脉由此孔通过;棘突短而分杈;上下关节突的关节近似水平位，使颈部能灵活运动。相邻椎骨上下切迹围成椎间孔，有脊神经和血管通过。
颈椎，是身体最为薄弱的部分，它由七块椎骨及椎间盘等软组织组成，其内走行供给大脑血液的椎动脉、脊髓及分支神经，是连接头脑和躯干的“生命线”。
生活中，我们常看到一些人低头玩手机，对着电脑办公，久坐埋头伏案，这种长时间养成的不良习惯，颈椎就会出现问题，从而引发疾病。
颈椎病的分类颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患。
当人们低头时，颈部会越来越前倾，颈椎长期承受重压，就会影响周围的根神经和脊椎血管挤压和扭曲，使头颅的血液受阻，造成颈部失稳，颈动脉慢性劳损等问题。
产生的症状也有区别，大致可分为6类
颈类：此类型病症相对较轻，主要表现为颈枕部及肩部疼痛不适，颈项僵硬，有时伴活动受限等症状。
神经根类：此类型为脊神经根受到压迫或刺激造成，主要表现为颈肩痛伴上肢放射性疼痛或麻木不适等症状。
椎动脉类：此类型是椎动脉受到刺激或压迫造成，主要表现为颈肩痛伴眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等症状，常与颈部活动有关，可发生体位性猝倒，但意识大都存在。
脊髓类：该型是脊髓受到压迫或刺激造成，主要表现为四肢无力、步态不稳、似有踩棉花感、胸部束带感、性功能障碍、大小便控制能力减退等症状。
交感类：此类为椎管内外的交感神经受压迫造成，主要表现为颈肩痛伴头晕头痛、视物不清、心慌胸闷、血压增高、四肢凉或手指发红发热，一侧肢体多汗或少汗等症状。
混合类：由上述五种类型中的两种或两种以上混合形成。
你的身体你想怎么办？每天都把颈椎当成宝贝儿一样溺爱着，生怕它跟自己闹别扭。
可是偶尔太忙的时候，总是顾不上自己的小宝贝儿，一会的功夫，这就给你点颜色看看。
几个动作，让你的“宝贝儿”不再发脾气！
①仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
②旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
③头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
④左右舒展
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
⑤前俯后仰
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
