一块豆腐木瓜，不出半月，颈肩痛不见了
颈椎病又称颈椎综合症，是一种骨骼的退行性病理改变。
发病率随年龄增长而增多，50岁左右的人群中有25%的人患过或正患此病，从临床观察，近年来有年轻化的趋势。
颈椎病常见症状
1、肩膀疼痛，脖子疼痛，手臂疼痛，有时候会有手麻，尤其是在夜间睡觉的时候，都是神经根型颈椎病造成的症状。
2、走路不稳，两个腿打软，有的时候走路像踩棉花一样，脚底下没跟，些情况都可能是由于脊髓型的颈椎病造成的。
3、椎动脉受压的时候，有时候会引起头颅的供血不够，有时候会引起头晕。
引起颈椎病的原因
1、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
2、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
3、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。
4、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。
豆腐+木瓜
材料：豆腐克，木瓜克，葛根10克，刺五加2两
制作：刺五加，葛根煎水取汁，然后加入豆腐，木瓜，放入适量清水，炖煮20分钟、
使用：豆腐木瓜吃完喝汤，每日一次。
食疗方：莲栗糯米粥
材料：糯米粉克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克。
制作：首先将核桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥。然后放入锅中，加适量水，熬煮成粥，可以放些白糖调和口感，每周2-3次。
颈椎病患者睡觉时的注意事项
1、床板的选择：患者的床铺应选择硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。
2、枕头的选择：在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。
3、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。
颈椎病饮食注意哪些
1、忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶
2、忌油腻之品：如肥肉食后易使脾胃远化失常，导致病情加重。
3、忌辛辣之品：不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等。
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