一个外敷方,姐姐3年颈椎病消了,颈肩痛也
“我的脖子疼，太痛苦了，死的心都有。”颈椎疼带来的痛苦，想必只有经历过的人才感受得到。
如果说脊椎病是长寿的瓶颈，那颈椎病就是瓶颈中的瓶颈。
俗话说，冰冻三尺，非一日之寒，颈椎病也不是一二日产生的，它有一个发展过程。
研究表明，目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，青少年也未能幸免。
颈椎病是一种退行性疾病，原来的患病人群多是老年人。换一种说法，就是人到老年身体及各部位的脏器都逐步开始衰老、退化，相续出现一些退行性病变，这里面也包括颈椎病。那年纪轻轻，怎么颈椎就老化了?怎么就异常了呢?
颈椎病的起病原因：
1、长期使用电子产品，长时间低头。
2、工作期间长时间看电脑。
3、睡觉时枕头的高低不适配，枕头过高对颈椎的生理曲度有害。
4、受凉、不注意保暖，血液循环不畅。
5、外伤、疾病和其它先天性因素。
颈椎就是人体这棵大树的根部！颈椎有着承上启下的作用，颈椎出现问题，会严重影响身体健康，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
生姜+葱根
配方：生姜、葱根、花椒、粗盐、纱布；
做法：准备粗盐克，将生姜、葱根、花椒切碎和粗盐一同放入铁锅中翻炒，待炒制微冒白烟时关火，而后装入事先缝制好的纱布包中，冷却到皮肤可接触温度后放置到脖子处进行热敷，每天1次，每次20分钟，可重复利用。
保守
颈腰痛，中医的理论都是骨痹症，就是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。
膏贴中的药效成分含量是非常高的，透过皮肤毛孔，能够快速渗透，到达病灶之处，消除筋膜肌肉的水肿充血，达到快速止痛的目的。
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法。
红糖大葱热敷法
材料：红糖g、葱白g、纱布、针线、热水袋。
做法：将葱白切碎后和红糖混合搅拌均匀，装入纱布制作的袋子中，放入蒸锅上稍微加热，不能过烫，取出后放在脖子处，再在上面方一个热水袋继续加热，每天热敷1-次，每次半小时，中途热水袋变凉可以更换热水袋。
防治颈椎病还需要在生活中做起，下面为大家介绍几种预防颈椎病的技巧。
1、多做举头动作：
颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。
也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和“举头”的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时（不宜太久），有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。
2、按摩：
抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。
3、做颈部“米字操”：
头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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