为何颈肩腰腿痛的人越来越多如何预防颈肩腰
在我们小时候，关节痛这个是爷爷奶奶辈才经常提及的事情。当我慢慢长大，成年了发现父母这一辈发作的人开始多了起来。直至今日工作的时候，我发现关节痛慢慢没有了年龄的界限，初中生也开始来就诊了。如今社会随着科技的发展，电子产品的增多，人们发现颈肩腰腿痛的发作越来越频繁且低龄化。这是一件很糟糕的事情，我们时常会开玩笑说，疼痛伴随人的一生，但是有些人早早开启了这样的命运。青少年是一个不容易产生疼痛的群体，他们身体对于疼痛的代偿能力很好（适应性疼痛的能力）。现如今他们也开始出现了疼痛，那么预示着疼痛这个人群的年龄段多么的大！现代电子产品加速了我们对生活的体验，同时正在摧毁我们的健康。很多人其实都清楚手机在摧残他们的颈椎，但是手指忍不住想再去点开手机屏幕。我们现在是一个宁可没对象也不可没手机的时代，如果你早上醒来不是找手机而是看看对象有没有盖好被子，那么这份爱真的很深!大多数人都体验过疼痛，外伤疼痛和内脏疼痛我们暂时不在本文论述，我们要提及的更多是姿势性损伤，也就是长期低头和久坐人群的情况。这些人比其他人更容易患上椎间盘或肌肉、筋膜疼痛！视频中是对于长期久坐椎间盘突出的模型解释，久坐因为生物力学的问题容易导致椎间盘的突出或功能障碍，最后导致的压迫神经的疼痛。这种情况我想各位读者已经在非常多的文章或视频中学习过了，这边也不再多赘述。我们再来谈谈肌肉或肌筋膜功能的问题，肌肉或肌筋膜因为长期某个固定的姿势不动，肌肉和筋膜产生了某些异常变化。这些异常变化的点我们常常称它为肌筋膜痛点，它们经常引起恼人的肌肉酸痛或者放射性疼痛！肌筋膜痛点引起的假性椎间盘突出症状它是如何形成的呢？我们在长时间坐姿或玩手机不动的情况下，肌肉的肌小节会持续的收缩会显著增加代谢需求，并挤压该部位输送氧气和养料的毛细血管至将其切断。如果肌肉以最大收缩力量的30%~50%持续收缩，肌肉的血液循环就会停止工作。代谢需求增加，代谢供给受损，二者一旦发生就会导致严重的局部能量危机。随着时间的推移，最终引起肌肉的肌节缩短并形成了肌筋膜压痛点！在生活中我们可以经常见到一些经常用电脑或者用手机的人，我们两侧肩膀的肌肉相当厚且僵硬。此处肌肉按压非常酸胀，而且某些点的痛点是如此明显。这种情况我们就说他们存在着肌筋膜痛点的情况，他们不仅仅会觉得肩膀酸痛，还会有发紧的情况。肌筋膜痛点按摩会好么？肌筋膜痛点在许多书籍及文章中都有教大家如何去按摩，特别是现在科普文章多了，这类信息更是不缺。我一开始从事疼痛康复也是从这个学起，但是我发现能好是少数人，或者症状相对轻微的！肌肉的肌小节产生异变我们按摩很多时候只能达到表层，并不能作用在深层。很多人接受肌筋膜痛点或原始点推拿后一开始觉得舒服，但是可能几分钟长则一两个小时整个症状就又回去了，有时候这种治疗方式仅仅是暂时提高了你的疼痛忍受能力而已！肌筋膜痛点如何治疗？我在临床使用觉得两种比较好的方式是拮抗松弛术（SCS）和针灸，很多人在治疗后症状的复发率比市面上的推拿效果强非常多。拮抗松弛术（SCS）俗称姿势疗法，我们在行内有时候认为它与中医伤科有点类似，作用都是把经筋调到正确的位置而已。针灸古老的艺术，可惜做好的少之又少。这些年某体育大学的教授发现一种针刺方法，当特定针刺方法后肌筋膜的痛点会发生改变。这种情况3小时后可在显微镜下观察到，24小时更是有显著变化。如何预防颈肩腰腿痛？预防颈肩腰腿痛的方式其实很简单，多动，少保持一个固定的姿势就好！如果你有兴趣去观察那些肩关节疼痛的患者，你会发现他们疼痛的关节往往都是少活动的那一侧。这一类患者大多数都不是所谓的肩周炎，而是肩关节周边肌筋膜痛点的关系！别叫我浪
