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养生贴士十二种心理减压方法养花的人更长

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一、十二种心理减压方法

1、开怀大笑,有利于释放压力。

2、如果不能勉强自己大笑,那么适度地保持沉默也有助于降压。

3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”,以便继续工作。

5、与人为善,不要怀恨在心。

6、车到山前必有路,今天很快就会过去。

7、世上没有完美,甚至缺少公正,只要自己努力了,不要计较结果。

8、不要害怕面对自己的能力有限,学会适当地说“不”。

9、对小事不去计较,装糊涂最好。

10、少戳手机,可以给久未联系的朋友打电话,吐露自己的感受。

11、换一个角度看问题,找出恰当的解决办法。

12、和好朋友吃一顿饭。

二、养花的人更长寿

英国研究发现,养花种树还可能是一种养生行为。

美国犹他大学的研究者对近个家庭进行调查后发现,与很少从事园艺劳动的人相比,喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1.84,经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2.36左右,寿命也更长。

三、最著名的十种咖啡

1.摩卡咖啡;

2.摩卡薄荷咖啡;

3.卡布奇诺;

4.椰子汁加奶油块的咖啡;

5.混合咖啡;

6.那不勒斯风味咖啡;

7.热的摩加佳巴;

8.印地安咖啡;

9.土耳其咖啡;

10.冰冻奶油块咖啡。

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健康科普知识--运动损伤专业

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