养生贴士十二种心理减压方法养花的人更长
一、十二种心理减压方法
1、开怀大笑,有利于释放压力。
2、如果不能勉强自己大笑,那么适度地保持沉默也有助于降压。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”,以便继续工作。
5、与人为善,不要怀恨在心。
6、车到山前必有路,今天很快就会过去。
7、世上没有完美,甚至缺少公正,只要自己努力了,不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限,学会适当地说“不”。
9、对小事不去计较,装糊涂最好。
10、少戳手机,可以给久未联系的朋友打电话,吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题,找出恰当的解决办法。
12、和好朋友吃一顿饭。
二、养花的人更长寿
英国研究发现,养花种树还可能是一种养生行为。
美国犹他大学的研究者对近个家庭进行调查后发现,与很少从事园艺劳动的人相比,喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1.84,经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2.36左右,寿命也更长。
三、最著名的十种咖啡
1.摩卡咖啡;
2.摩卡薄荷咖啡;
3.卡布奇诺;
4.椰子汁加奶油块的咖啡;
5.混合咖啡;
6.那不勒斯风味咖啡;
7.热的摩加佳巴;
8.印地安咖啡;
9.土耳其咖啡;
10.冰冻奶油块咖啡。
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