颈痛肩痛胳膊痛居家止痛试试它
颈椎病患者挺多的，很多人可能不太注意，但稍微一留意就能发现，颈椎病患者比比皆是。许多长期从事低头运动的工厂流水线员工、办公室打电脑的办公室白领、低头从事装修的装修工人、学生、医生……等等，可以说涵盖了各个行业；上到八九十岁的老人，下到十几岁的儿童，更是覆盖了各个年龄层，颈椎病已经成为席卷当今社会的“流行病”和“现代病”。
患有颈椎病主要来自于这3个原因！
1、退变和劳损，随着年龄的增长，人体将逐渐变老，最终失去其功能。颈椎椎间盘退变，患上颈椎病。
2、长时间低头，颈部长期处于低头状态，短期内症状尚不明显，时间长了就会对颈椎造成损伤，引发颈椎病。
3、颈椎移位，正如上方所说，颈椎移位就是颈椎退化、劳损加上长时间低头，颈椎就会发生移位。
颈椎病的症状有哪些？
患有颈椎病的人，早期颈部和肩膀的位置有明显的酸痛感，手部经常发麻，脖子会突然感到僵硬。患者脑部的供血不足，会引起头晕头痛。颈椎病还会对神经造成压迫，导致患者的视力下降。
颈椎病患者走路时会突然摔倒，下肢酸软无力，不能正常活动。心脏跳动的速度过快，会有心率失调的现象，身体局部的肌肉过于紧张，不能拿住东西，有明显的无力感，部分患者还会有恶心呕吐的症状。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、按揉颈百劳穴
颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络止痛之功，善于治疗颈项强痛。
当我们长期伏案工作时，颈项部活动缺乏，长期下来就容易使颈椎发生退变，局部肌肉紧张，经脉运行受阻，从而诱发颈椎疼痛。通过按揉颈百劳，就可以疏通局部经气，起到通络止痛之效。
取穴法：正坐取穴。当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可感觉它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。以第7颈椎棘突为起点，上2寸(拇指背侧横纹为1寸)，后正中线旁开1寸(同前)则为颈百劳穴。
按摩法：行拿捏法，以一侧拇指、食指分别按在左右颈百劳穴上，用适中力度按揉，并同时两指向中间对捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分钟不等。若有旁人协助，也可选用艾条悬灸的办法，以温和的热刺激该穴，每次约20分钟，对于落枕的缓解亦有帮助。
2、按摩脚底:
颈椎在足部的反射区：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部）。
颈部肌肉反射区：双足底趾后方2cm宽区域。
按摩的方法：用拇指指腹，也可以用第二指或第三指的关节，以数毫米的幅度移动按摩反射区，脚上的太冲、涌泉穴重点按一按。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间每天早晚一次，各10~30分钟，坚持两周后对一般颈椎患者即可出现意外效果。
最后是颈椎日常保健这样做：
颈椎保持一动不动，时间一长就容易不适。这时变换姿势，活动颈椎，不适感能够有所缓解。所以，在日常生活中，颈椎要“动”起来，左盼右顾就是其中一种方式。不过，颈椎也不能过度锻炼。过多的摇晃，会增加颈椎间盘和肌肉的异常应力，导致颈椎的退化加快，或者直接损伤。
时下天气寒冷，林定坤给大家介绍了一招颈椎防寒保暖、放松颈部肌肉的“开肩按摩法”，对于长时间保持一个姿势所引起的颈部酸胀不适十分有效。
首先，搓热双手，然后单手抬起，手掌摸到颈部后方，对颈部、颈肩交界处等地方进行揉搓，使得局部温度升高，可起到祛除风寒的效果。
其次，拇指与另外四个手指分别搭在颈部的两侧，肘关节打开尽量向后背方向舒展。使用指腹轻柔按摩颈部，至颈部疲劳有所缓解。
动作要领：肩膀尽量打开，可左右手交替。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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