肩颈酸痛怎么办让瑜伽来告诉你
忙碌的工作过后有木有觉得肩颈酸痛哩？
我知道我说出来了办公室人群的痛，
每天下班之后，脖子和肩部几乎都有僵硬酸痛的症状，长期以往还会得颈椎疾病。
那么这个症状如何缓解呢？
哈哈，让小编来告诉你跟着视频学起来啊~
只需要根据我们的瑜伽练习视频，每天下班之后回家练习10分钟！有效缓解肩颈酸痛哦！
这里小编要强调几点
注意事项：
1，双手手指交叉，从平举到举向头顶上方的整个过程中，注意尽量不要让自己双手的大拇指或者小拇指分离。
2，多练习几次的时候，双手交叉也可以调换方向。
3，注意双手举过头顶时，肩膀下沉，切不可耸肩。
4，还有最重要的一点，在所有的瑜伽体式练习中，一定要根据老师讲解的呼吸法做体式，不可憋气。
关于瑜伽，你不知道的其实还有很多。想来系统学习瑜伽，就赶紧来找小编吧！让你零基础也能成为瑜伽老师！
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