冬季预防颈椎病，预防颈椎受凉是关键
早晨穿好衣服准备出门上班时，突然感觉脖子无法活动，医生说由于寒气侵袭到颈部，导致局部肌肉痉挛，确诊我患上了急性颈背肌筋膜炎，那么冬季如何预防颈椎病？
医院专家提示：颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。颈椎除了是中枢神经和颈动脉的交通要道所在，还是通向大脑和面部五官神经的主要枢纽。另外它与腰椎紧密相连。倘若颈椎出现病变，可牵一发而动全身。
冬季是颈肩痛容易发生的季节，其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现或加剧。值得注意的是，颈椎病原是中老年人的高发疾病，由于缺乏护颈意识、加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯影响，30岁以上的白领患颈椎病的越来越多。特别提醒，冬季要注意保暖，进行适当锻炼，预防颈椎病的发作，以免带来不必要的麻烦和痛苦。
治疗颈椎痛，预防是关键。平时生活中，要注意这些小细节：
伏案工作人员要保持正确的坐姿，一般坐40分钟应起立活动5-10分钟；
剧烈运动后，应保持全身放松；
进行体能锻炼，应防止扭伤和拉伤；
睡觉用的床垫软硬应适中，不宜太软；
枕头不宜超过一拳高。
保暖是冬季预防颈椎病的第一要务，专家建议，冬天出门时，最好穿上高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒。颈椎病患者晚上可用热水袋外敷颈部，促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。
医院专家提示，颈椎腰间盘疾病是常见的疑难杂症，如果您有这方面的困扰，请致电-进行咨询。
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