养生贴士腰疼或系进化后遗症心血管疾病
一、腰疼或系进化后遗症
有没有感觉莫名的腰疼、膝盖疼、髋关节疼痛，或者胳膊上举时肩膀疼？这种情况可能并非疾病，而是人类为适应直立行走的进化在身体上留下的“后遗症”。
英国牛津大学科学家对比不同物种4亿年来留下的多块骨骼样本发现，当人类开始直立行走以后，我们的骨骼发生了不同程度的进化，结果可能导致现代人身体出现上述疼痛。
二、心血管疾病的爆发有逐渐年轻化趋势
据了解，心血管疾病的爆发有逐渐年轻化趋势。心内科专家建议，应从三方面入手培养健康生活方式。
一是平衡膳食，在医生的指导或营养师的建议下摄取均衡营养。同时要减少饱和脂肪的摄入，避免血液中的脂质沉积，给心脏带来负担；
二是科学运动，将科学理念融入到运动中，用科学的运动方式锻炼身体；
三是保持乐观心态，好的心态对于心血管疾病等很多慢病的恢复有很大的帮助作用。
三、雾霾天，在屋里跳绳
对于喜欢运动的人来说，雾霾天气不妨在室内跳绳。
跳绳前最好活动一下全身，尤其是肩膀、手臂、及脚踝部位；跳绳时膝盖应微微弯曲，这样能缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲击。
另外，饭前和饭后半小时之内不要跳，每次跳绳时间控制在30分钟左右。
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