办公室人三招预防颈肩痛
生活中发现，经常在电脑前长时间办公、玩游戏时间过长等就会容易造成肩关节痛。今天，骨关节健康专家YBCC就来说说3个预防肩关节痛的方法！
1、注意防寒保暖：寒冷湿气侵袭人体，会使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，朋友们在日常生活中一定要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩关节痛十分重要。
2、保持正确的姿势：由于办公一族经常长时间在电脑前办公，时间一长，易养成低首耸肩的姿势，最终导致肩关节痛的发生。最好的做法是朋友们在工作一段时间后，站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展，从而预防肩关节痛的发生。
3、加强功能锻炼：预防肩关节痛，特别要注重关节运动，可经常打太极拳，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。需要注意的是，运动量不宜过大，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
已经患有肩关节痛的朋友们，坚持每天益宝硫酸软骨素，可从根本上消除肩关节痛，恢复关节健康，重享自由舒畅的生活
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