健康养生颈肩痛怎么办
很多电脑工作者经常长期保持一个姿势，下班回到家里经常感觉颈肩不舒服，这样长期下去很容易得肩周炎等病症，那么我们应该怎么办呢？
1、颈肩运动
工作的时候不要，趴在桌子上，埋头苦干一下子就是几个小时。适当的活动活动肩膀，转动转动脖子，可以很大程度上缓解我们的症状。
2、多做运动
像羽毛球、跳绳等运动，不是很剧烈，但是可以很好活动到我们的肩膀。空闲的周末，或是下班了没事，都可以进行，尤其是打羽毛球对颈肩的锻炼很有效，如果可以坚持一段时间，症状会有很大改善。
3、注意枕头高度
有肩颈问题的朋友，在睡觉的时候，要注意一些自己的枕头高度，不能过高或过低，大约8—15厘米，稍微低于从肩膀到同侧颈部的距离。睡觉时不可趴着睡，被子要盖严，避免风寒使局部血管收缩,血流降低，加重症状。
4、炒盐熨敷
用克粗海盐炒到发黄发热后用棉布包好，然后在颈部、肩部、背部熨烫，通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。注意刚弄好的盐包会很烫，可以先垫个毛巾，适应了温度在紧贴皮肤。
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