上班老是脖子僵硬酸痛易头痛当心你
导语
关于颈椎病看看这篇就够啦！
来源：宝迪健康订阅号
大磊
迪姐，你最近有没有觉得脖子不舒服，我最近一动脖子就头晕？
迪姐
我会脖子酸但是不头晕，你这样持续多久了？
大磊
好像有段时间了，公司最近要上大项目，我每天都加班，最近发现脖子发酸发紧，后来手也有点发麻，特别难受。你说我要不要去按摩一下？
迪姐
大磊，我觉得你这样还是去看看医生吧！我前段时间看了一个新闻，说一个程序员因为颈椎问题去按摩，然后去世了。
大磊
啊，医院看看。
以上对话，来自迪姐和程序猿朋友的聊天
大家可不要看看就算了，
你可以自查一下自己有没有以下情况：
总是莫名其妙频繁落枕
半夜睡觉感觉脖子不舒服
早上醒来没精打采
睡了一觉好像更累了
坐一会儿就觉得颈背酸痛
经过按摩会感觉舒服一点儿
但是没过几天又开始难受
如果有这样的情况的话就该注意了：
你的颈椎亮起红灯了
我知道这个时候
你一定想了一下自己的颈椎
接下来，迪姐就来讲一下和颈椎相关的知识：
敲黑板，你们可要认真地看哦！
一、颈椎受累常因姿势不对！
手机的普及让越来越多的人成为低头族
别低头，颈椎会累
大家虽然经历不同
造成颈椎不适的原因也有很多种
但极有可能会有惊人相似的久坐时间和猥琐坐姿，
首当其冲受累的就是颈椎啊！
1这些症状说明你的颈椎很累很受伤颈椎不适常见症状有：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、行走乏力不稳如踏棉花、肩背部有沉重感、久治不愈的头痛和偏头痛、心动过速、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降等等。
小编目测此处会有一部分久坐上班族含泪飘过……
2赶紧检查下自己的姿势很多时候，身为勤奋搬砖的小蜜蜂，对着电脑投入工作，根本不会注意到头颈已经偏离健康航道……
符合人体颈椎、脊椎生理结构的正确坐姿
坐姿正确情况下眼睛的视线基本都是保持水平，你们是下面哪种画风？
头颈长期保持一个不良姿势，颈椎处于弯曲状态，就会承受更大压力，说你脖子挂着三个西瓜的重量都有可能。从颈椎通过的动脉受到如此压迫，导致脑部供血不足，各种不舒服就来了。
泪目：Boss，我头晕，我脖子不舒服……
二、颈椎病的危害，远超你想象！
颈椎生病，殃及全身
如果从颈椎轻度劳损转向颈椎病，身体上的烦恼很可能慢慢增多……
1颈椎病的诊断简单来讲，颈椎病就是：颈椎椎间盘发生退行性改变及继发病理改变，压迫到颈椎周围的血管、神经、脊髓、椎动脉和交感神经等，进而导致的一系列症状。因病因复杂，诊断必须由专业医生把关，不要依赖网上的说法，以免误诊或误治。更不要因为省事省钱，随便在街边找一个按摩店去简单的按摩，因为不正确的按摩方法会给你带来更大的伤害。
大多数上班族处于颈椎疲劳或轻度劳损状态，还不算患病。如果感觉症状严重，还是要尽早去看医生。不然真的发展为颈椎病，一大波麻烦向你袭来！
2颈椎病会诱发身体多种不适常见的主要如下：
?心慌胸闷：交感神经型颈椎病致交感神经兴奋
?腹胀不适：交感神经受到损伤致胃肠道蠕动减慢
?牙疼：颈部交感神经的异常刺激传到牙槽所致
?乳房疼痛：与颈6、颈7神经根受骨刺压迫有关（颈椎由7块颈椎骨组成，医学上将其依次编号）
?突然晕倒：颈椎椎体错位引起基底动脉供血障碍，诱发猝倒。
三、颈椎病的防治误区
1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较常见的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2、反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，使绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。
4、过于夸大非手术治疗方法的效果。不是所有人的颈椎病经过保守治疗就会好转，有时候手术可能是惟一的选择。
5、轻视颈椎病的预防。长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，逐渐发展为颈椎病。
一个馒头可以引发血案，
一个颈椎病也会引发健康惨案……
你们怕了吗？
千万要重视颈椎的保养护理！
四、怎么保护自己的颈椎？
拿什么拯救你，我的颈椎
1远离伤颈椎的这些行为下面这些情况都让颈椎不能保持正常生理弯曲方向，增加颈椎负担：
?长时间低头玩手机
?长时间脖子前倾看电脑
?习惯手托下巴看屏幕
?睡觉时枕头过高，脖子悬空
?午休经常趴着睡
……
Tips：
?可以用U型枕靠着座椅或沙发午睡，或者买个抱枕垫在桌面抬高头部，再不然，买个折叠床……
?颈椎已经很脆弱的朋友请注意颈部保暖，必要的时候备个小围巾。
日常生活中出现颈椎酸痛，
肩颈疲劳的时候，
一定要引起重视，
不要累积疲劳，
教你几个简单好学的按摩方法，
能有效缓解肩颈疲劳。
2日常这样做可以缓解颈椎不适第一步
用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。
第二步
舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。
第三步
双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
第四步
五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。
第五步
揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
PS：以上按摩方式，已经由中医医师审核，另外有些朋友习惯扭脖子来缓解颈椎的疼痛僵硬，注意动作不宜过快，以免不小心关节错位、韧带拉伤和肩膀移位。
当然了，自身的简单按摩只能缓解症状
想要根治颈椎病还是要改正日常生活中的不良习惯
医院里进行正规治疗
大家一定都想做一个骨骼清奇
颈椎健康的美男子or美女子
那就一定要记住以上迪姐说的哈
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