冬季怎么预防颈肩腰腿痛
转眼冬季已到，那么颈肩腰腿痛患者怎么预防呢，冬季怎么预防颈肩腰腿痛是腰腿痛患者比较关心的话题，下面的文章就是关于冬季怎么预防颈肩腰腿痛，咱们就一起去看看吧！
冬季，颈肩痛、腰腿痛容易发生，而中医中药在这方面的预防保健有着独特的优势和疗效。
1、中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效
肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。
2、体位疗法也很重要
长期卧硬板床，高度为6-8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。
3、合理安排工作
合理按排，劳逸分离，避免不合理、超负荷的劳开工作：应合理布置劳动强度，以本人的实践状况动身，做到工作休息两相宜。长期坐位工作者，应选择工间恰当站立休息，反之，长期站位工作者也应工作一段时间后，坐位休息一会儿，使机体有一定的休息时间，同时还要留意，一旦发现一些小的疾患时要及时治疗，防止因小失大，拖延日久，给治疗带来更大的艰难。
4、保暖
寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此.
5、科学的饮食
过度肥胖,肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
6、检查自己的鞋子
把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋，能有效地预防腰腿疼的发生。
