颈肩痛看这里
春节快乐，恭喜发财！如何远离肩痛
避免急性损伤
肩袖损伤多有急性损伤病史，如急性损伤如提拉重物、摔倒时或受外力牵拉、大力扣球、不当游泳等，做好运动热身，缓慢乏力，可有效保护肌肉损伤
避免慢性劳损
长期反复每个动作，如长期肩部负重，上举，长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳等需上肢举过头顶的运动族群，也较易引起肩部受伤。创伤的病变可能是由于滑囊、肌腱或部分肩袖撕裂，导致肩峰撞击症、肩峰下滑囊炎、肩袖损伤、关节盂唇损伤、冈上肌肌腱炎等等。做好运动保护和科学训练是关键注意保养
中老年人要注意营养，适当补钙，增强体质，防止外伤。平时注意肩部保暖，防止受凉，不要长时间把湿毛巾披在肩背上，睡觉时，肩部不可露于被外加强锻炼
适当功能锻炼，不仅能保养关节，还能延缓衰老，太极拳、五禽戏等可充分活动肩关节，防止肌肉萎缩、骨质疏松，肌腱粘连，值得一试温馨提示；
1、医院理念；宁愿架上药生尘，但愿天下人无病！我们时刻将患者利益放在首位，随时随地为患者就诊提供最大方便。
2、设置全年无假日门诊，以病人为中心，让患者从精神上、心理上感受到我们的服务无微不至。
3、咨询预约电话；
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