养生贴士缓解眼睛疲劳,试试这几招中药茶
一、缓解眼睛疲劳，试试这几招！
①冷热交替敷眼：早晚各花5-10分钟热敷眼睛，如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等，可先冷敷再热敷；
②晚上看书开两盏灯：最好同时打开台灯和大灯，减少房间内的明暗差；
③少吃甜食多咀嚼：人体血糖升高，易使晶状体变形，咀嚼会让晶体的肌肉得到调节。
二、中药茶饮：番泻叶
番泻叶性寒、味甘苦，入大肠经。
?具有泄热导滞的功效，用于治疗热结便秘、积滞腹胀等症。
有人用其泡茶来通便，但慢性便秘、习惯性便秘患者长期饮用此物容易养成依赖性，导致用量越来越大，效果越来越差。
?若大剂量服用番泻叶可导致尿潴留、恶性高血压等，妇女哺乳期、月经期及妊娠期不宜服用。
《现代实用中药》：番泻叶，少用为苦味健胃药，能促进消化；服适量能起缓下作用；欲其大泻则服40-60毫升，作浸剂，约数小时即起效用而泄泻。
三、今日推荐：苦瓜菊花粥
食材：
苦瓜g，菊花50g，粳米60g，冰糖g
制法：
苦瓜洗净去瓤，切小块。
粳米洗净，菊花漂洗，同置锅中，倒入适量清水，武火煮沸。
加入苦瓜和冰糖，改用文火，至米煮开花即可。
功效：
苦瓜含有一种独特的苦味成分——金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用，能除邪热、解乏力，清心明目。菊花性凉味甘苦，有清热疏风、平肝明目、生津解毒的功效。二者均是夏季最适宜的食物，搭配起来相得益彰。
须知：
喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。
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