颈肩腰腿痛,我们身边的健康杀手
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颈肩腰腿痛，多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛、肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。常见病包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。因起病比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者所认识，从而错过了治疗的最佳时机。据世界卫生组织数据显示，颈肩腰腿痛已成为困扰全世界约10亿人的常见慢性病。
75%以上的人，在一生中都会有过不同程度的颈肩腰腿痛，不仅使患者深受疾病痛苦的困扰，还给日常工作与生活带来诸多不便。那么，颈肩腰腿痛如何预防？出现症状后需怎样处理？颈肩腰腿痛的高危因素有哪些？
颈肩腰腿痛的诱发因素很多，也较为复杂，除机体的组织病变外，还包括年龄、外伤、长时间劳损、不良体位、受寒冷刺激、过敏免疫及其他因素等，均可诱发。低头玩手机、“葛优躺”看电视看书、卧高枕等不良姿势成为许多年轻人的通病，长时间保持这样的不良坐姿与睡姿，最易引起各类颈腰椎病。此外，长时间呆在空调房内久坐不动，以及夏日爱穿露肩吊带装或短裙、短裤的年轻一族，颈肩、双臂以及腰背极容易因受寒，而出现酸痛无力等不适。颈肩腰腿痛有年轻化的趋势
颈肩腰腿痛疾病，尤其是颈椎病、腰间盘突出等疾病，35岁以后是高发阶段。随着社会分工及人们工作、生活方式的改变，颈肩腰腿痛由中老年逐渐向青少年人群发展，呈大众化、年轻化趋势发病。因为在青少年在发育过程当中，家长给予过多的关怀和照顾，什么的都不让孩子做，而孩子在平常生活中缺乏运动，造成孩子的骨骼没有得到很好地挤压锻炼，肌肉组织没有得到拉伸，加上作业的负担比较重，课外活动、体育活动相对又少，因此过早出现了颈椎、腰椎椎间盘的病变。而在对儿童脊椎相关的调查中发现，一些地区脊柱侧弯的比率已经上升到50%，因此这个问题已经十分严重，家长对此一定要引起重视，在平常的生活中对孩子要加强锻炼和给予适当的负重。如何避免颈肩腰腿痛的发生？
坐姿正确要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，桌椅要调整到和自己身高合适的高度，同时避免长时间保持同一姿势或动作，应不时站起来走动，经常要活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。合理使用靠垫上班族或长时间久坐，容易造成腰部肌肉僵硬和劳损，诱发腰痛的发生，在椅子放置靠垫可以减少腰部受力，防止腰痛的发生。睡眠方式睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。防寒防湿颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。注意看手机的姿势手机是现代居家必备不可缺少的电子产品，俗话说：“一机在手，走遍神州”。很多上班族从早到晚都要盯着手机，这样不仅颈椎受不了，眼睛也会加速退化。当颈椎弯曲度达到50度或60度时，颈椎的负担相当于挂了一个三四十斤的物品，因此在看手机时要注意背要挺直，上半身要放松。举起手机的高度和眼睛一致，视线保持和手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰着。如何判断自己患颈肩腰腿痛？
不少人都会有这样的经历：一觉醒来脖子酸痛无法轻松转动、一次长途汽车后腰臀部疼痛、搬重物时突然腰部不敢动弹等。早期的颈肩腰腿痛症状不典型或疼痛时轻时重，有的患者甚至可自行缓解，因此容易被患者忽略而错过最佳的治疗时机。再三强调：颈部、腰部出现局部肌肉疼痛，是身体发出的报警信号，一旦颈部的疼痛伴有上肢放射痛，腰部伴有下肢放射痛时，就意味着病情在进一步发展。因此早期疼痛千万不可掉以轻心，越早治疗越好。出现颈肩腰腿痛症状怎么办？
专业治疗对症治疗出现问题一定要及时检查，根据出现问题的部位组织做针对性的治疗。不要自己随意做一些复位按摩，不当处理方式会导致严重的神经损害，而这种损害将是不可逆的。坚持治疗科学治疗在做治疗的过程中要坚持，在症状得到缓解以后，并不代表就就可以不需要继续治疗，一定要坚持连续规范治疗直至症状完全消除。同时，在后期要配合康复训练，加强肌肉组织和骨骼的锻炼，这样才能让身体得到完全康复。卫脊康脊柱矫正关于我们-上班时间：8:00～12::00~18:00
