成为健身达人第一步
要治白癜风哪家医院最好 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160725/4910787.html年已经快到年末了，被上半年疫情耽误的减肥计划，终于被我提上日程了。然而，运动了一段时间，我却发现了一个很严重的问题：“为啥别人跑完，第二天还能跑。我跑完却浑身酸痛，动都不想动弹”为此，小僵尸还特地上网做了功课，发现是运动后拉伸不到位，运动后肌肉还是过于紧张，影响恢复生长。后面发现运动博主们在健身的同时都会配合一个“放松神器”来拉伸肌肉。没错就是它——筋膜枪！小僵尸第一时间试用了，简直不要太后悔，后悔早就听说了，为啥现在才入手，也太爽了吧！光是看肌肉被震得DuangDuang的~就知道它有多酸爽！每次运动结束，浑身酸痛，用筋膜枪突、突、突5分钟，嘶~全身都酥酥麻麻，原本紧张的肌肉，立马舒展开来，舒服。难怪整个健身圈、娱乐圈、塑性圈都在疯狂安利它。专业的健身博主们几乎是人手必备。有人可能会问筋膜枪突然这么火？不会又是智商税吧！亲身实测过小僵尸告诉你，还真不是！首先我们就要从筋膜说起。什么是筋膜？筋膜是包裹着人体肌肉的一层紧密结缔组织，对肌肉等运动组织有约束和保护作用。当身体过度运动，或者像平时久坐身体长时间保持某一动作时，筋膜得不到放松，弹性就会慢慢变差，导致肌肉紧张酸痛。公认解决这一问题最有效的方法就是：拉伸、按摩。但是像传统拉伸运动需时长，动作不易到位，像泡沫轴这种受力面积大，使用不方便。而筋膜枪就是最早就为运动员设计的运动康复器械，通过高频震动达到“按摩”拉伸放松肌肉的效果。在国外使用普遍，像詹姆斯、杜兰特、罗斯等NBA球星在比赛期间都会它。连专业临床医生也认可它的功能↓筋膜枪好是好，但市面上大多的筋膜枪都是“大块头”，上手很重，操作不便。尤其是对于经常外出办公、上健身房运动的朋友来说，想在外缓解一下一天的疲劳实在太难了。至于价格更不用说，动辄上千元，有专业运动康复背景的国际大牌，更是去到块一个。不过这怎么会难倒寻遍尖货好物的小僵尸呢！今天就要给大家介绍一款，我自己现在正在用的筋膜枪。“小巧、便携、静音、专业击打按摩，风靡海外，关键是价格只有国际大牌的1/8”JOX筋膜枪·按摩小锤点击下面小程序即可购买不同于普通的筋膜枪，这款JOX筋膜枪最大的特点是，小巧、便携，堪称口袋里的颜值筋膜枪。裸机重量只有克，比一个ipad还要轻，即使女生也能轻松操作。去健身房，辛苦挥汗，每次运动后必拍照打卡，要我拿着传统“笨、重、丑”的筋膜枪入境，我是拒绝的！相比之下，这款JOX筋膜枪的颜值就深得我心。作为一款风靡全球的时尚筋膜枪，在设计和颜值上，深受海外年轻人的喜爱，在国外早就火了起来。配色是现今运动潮牌最爱的炫目荧光色：乐活黄、复古绿、空幽紫、郁金黄。外加亲肤的手感橡胶漆，不仅防滑、防汗，颜色和材质的配搭还碰撞出高级的时尚感。难怪连日本的潮人都在分享这款筋膜枪。别看它好看小巧，但在核心功能按摩这块，劲儿那叫一个专业。高达转/分次的击打力度，经过专业研究实验得出，精准力度能够直击肌肉深层，缓解疲劳。试过就知道，再僵硬的肌肉也能一下子被击打中“痛点”，那种酸爽简直让high到高潮。3挡力度可选，比很多买到近千元的单一档位筋膜枪，更加专业。而且用途简直不要太多，有了它，生活品质是蹭蹭地往上涨。运动健身后：拉伸、放松全身肌肉运动后拉伸有多重要就不用说了吧？但是正确的拉伸，不仅要求动作标准，就算用泡沫轴也要按上半小时。有了筋膜枪突、突、突5分钟搞定，方便快捷，第二天酸痛、疲乏一扫而空。伏案办公一族：舒缓肩颈疲劳职场人的肩颈可能最悲催的器官了，低头码字做方案，一天下来紧绷的肌肉，“咔咔”作响的骨头，肩颈都是硬。难受不说，长时间还会导致斜方肌紧张凸起，显得厚背圆肩。用筋膜枪击打肩颈，恰到好处的力道，击打在肌肉、穴位，那酸爽，妙不可言！紧张的肌肉瞬间放松。爱穿高跟鞋的女生：预防肌肉腿长期挤压小腿，容易形成肌肉腿，晚上用筋膜枪按摩一下，让小腿线条变得修长、迷人。关键是小巧便携，平时可以放在包里随身携带，上班累了拿出按摩一下，下班健身后，拉伸、放松肌肉。而这样一款颜值高、功能足够满足日常需求的筋膜枪，天猫旗舰店售价元，即使是优惠活动价也要元。现在商城双十一无套路限时9折优惠价，仅售.1元，不到元，两顿饭钱就能带给你无与伦比的酸爽按摩体验。点击下面小程序即可购买核心无刷电机给你专业的按摩体验筋膜枪虽好，但在体验感上，好的筋膜枪和一般的筋膜枪区别还挺大的。那如何选对一款筋膜枪？最简单直接的筛选方法就是——看用得是不是无刷电机，这决定了筋膜枪的核心功能。使用无刷电机，不仅力道更足，可以直达深层肌肉，而且几乎能到静音效果。别小看这一点，市面上一些便宜的产品为了节省成本，都不舍得把成本花在电机上，力度不足，无法达到按摩放松的效果。即便力度跟上了，噪音也让人无法忍受，轰隆轰隆~体验感不好，很快就会被闲置。然而，最可怕的还是买到曲线锯加按摩头改装的，锯建材的电机用在人体上，力度、频率都没有经过测验，用这样东西按摩一不小心就会导致肌肉损伤，压迫血管。而有底气的JOX筋膜枪，就把无刷电机写在了详情页上，实打实地告诉你！在运行过程中，分贝低至45db。30分db相当于安静的房间，40db则是情人间在耳边的喃喃细语，几乎可以忽略。平时在办公室用是一点都不尴尬，按摩5分钟，肩颈卸下包袱，整个人都满血复活。虽然非常静音，但速度最高可以达到转/分钟，能够深入肌肉深处，非常酸爽。来看一下打在男生的手臂上效果，肉眼就能感受到结实肌肉的震动酸爽感，更何况你的拜拜肉。而且JOX筋膜枪有档的转速，就足够戳中你的每个“痛点”。1档转：轻巧揉捏，激活肌肉适用于脖子、肩膀、手掌、脚底板，这些受力较弱、肌肉不多的部位（注意：筋膜枪不能直接打在骨头、关节处）。轻柔的按摩击打，就好比老师傅的双手在帮你做推拿，舒服得很。2档转：筋膜放松，让拜拜肉动起来适用于手臂、腰部、臀部，平时久坐肩酸屁股疼，用它来放松肌肉最适合。打在肌肉上酸酸麻麻很舒爽，而且小腿的赘肉“动起来”，爽！3档转：促进乳酸分解，消除运动后遗症最高档转，可以用来虐大腿、小腿，肉肉最结实的地方。特别是健身、跑步后拿来拉伸放松，拉伸到位还方便，防止乳酸堆积，第二天疲惫全消。有了它，运动后完全可以替代泡沫轴，简直不要太方便。①泡沫轴拉伸半小时，筋膜枪5分钟搞定，省时方便。②泡沫轴受力面积大，发力困难，筋膜枪点对点按摩，哪疼怼哪，省力又酸爽③泡沫轴体积大携带不方便，JOX口袋版筋膜枪，随身便携，办公室、健身房无缝切换。操作方便、4大按摩头覆盖全身的舒爽没有过筋膜枪的朋友也不用担心，这款筋膜枪完全是傻瓜式操作。即使不用看说明书，拿上手基本就会操作了。拿到手，大家先华丽丽的地开个箱~牛皮纸的镂空包装看上去就很有质感，一台颜色炫酷的JOX筋膜枪，搭配4个按摩头：球型头、小圆头、小平头、U型头。此外，它还贴心地赠送一个精致收纳袋，上班办公室用，下班健身房用，随手一拎，轻盈方便随身携带。使用前，先任意取上一个按摩头，轻轻一旋就安装好了。使用时先长按开机开机按钮，1~2秒就可以启动机器。然后再按主按键，切换档数，1下按1档，2下2档、3下3档，操作方便。然后就可以往酸痛处肌肉开始怼，享受按摩的快感。配备了4个专业的按摩头，从头到脚，各个部位，都帮你安排妥帖。球型头小僵尸用得最多的就是这个按摩头，适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群。受力面大，力道特别足，运动健身后简直不能再棒了。U型头模拟了手指的按摩，刚好完美覆盖了肩颈、跟腱等部位。针对性更强，用起来当然也会更酸爽啦！小圆头这个按足底、掌心绝了！小小一个，刚好作用在小肌肉群，比做spa都舒服。气冲头适用于各种肌肉部位的放松，受力更均匀舒适。不同部位的按摩时间建议：总的来说，同一部位一般30秒到1分钟即可，同一部位时间不要超过10分钟。运动潮牌颜值，国际大牌品质超高性价比JOX筋膜枪小巧的设计，采用了亲肤质感的材质，大牌炫彩的荧光色系，颜值上媲美NIK*、ADIDA*的潮牌风格。貌美之余，细节上也很可！拥有超长续航电池，充电其次，1次使用5分钟，每天2次的频率，足足可以用一个月不用充电。出汗手握脏了，还能全身水洗。买一个回家，全家都能用，健身的拉伸放松肌肉，自己平时上班缓解腰酸背痛，老人家1挡按摩肩颈……现在，商城双十一无套路限时9折优惠价，仅售.1元，不到元。国际大牌品质，价格还不到1/8，早买早享受。点击下面小程序即可购买筋膜枪使用注意事项：1、筋膜枪不可以冲击关节，筋膜放松只针对于肌肉软组织，并不能直接往关节上打击，否则会造成关节损伤；2、不是所有的部位都可以使用，腋窝、胸腹腔、脖子等肌肉较薄的地方不能使用，且胸腹靠近主要器官过度的震动对人体器官有严重损伤，因此这些位置是不可以使用的；3、不是时间越长越好、越痛越好，正常使用筋膜枪使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，一个部位5-10分钟即可，和拉伸同理并不是越痛越好。
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