每日一艾颈椎增生的艾灸调理方式大全
病由心起，病由心去！
爱出者爱返，福往者福来。
转发就是传递爱！
：颈椎增生
：
主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。
：
不服气，特别的爱较劲，特别的倔强。
：
多接纳，多理解，不要总是觉得自己就是对的，任何事情都咩有对错之分。
：
由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。
1.不良的睡眠体位。
2.不当的工作姿势。
3.不适当的体育锻炼。
现在的人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致。
：
主灸穴位：阿是穴（哪痛灸哪）、大椎穴、肩井穴、颈夹脊、天宗穴
悠艾无烟便携灸艾灸大椎穴
灸法：
温和灸，每次每穴30-40分钟。7-10日一个疗程，中间间隔2-3天，女性朋友经期停。
：
1.由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多
2.蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。
3.维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。
4.如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。
5.如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;
6.如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
7.视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。
：
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
通过艾灸疏通人体内部经络之后，再配上10分钟的颈椎操，根治颈椎病不是问题。
揭秘！这才是有效缓解肩颈不适的按摩手法，快收藏！
经络养生
1分钟肩颈操！真人动图示范，脖子累了就做一做~
养生知识
每日一艾
肩颈不通，百病生！
以上穴位图片来源灸大夫
