养生小贴士喝樱桃汁降压效果好防治感
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、喝樱桃汁降压效果好《美国临床营养学杂志》刊登英国一项新研究发现，喝樱桃汁降低血压的效果堪比药物。将60毫升樱桃汁加水稀释饮用后，3小时内血压可降低7%。这一幅度相当于使中风和心脏病危险分别降低38%和23%。英国诺森比亚大学研究员卡伦.基恩博士及其研究小组对出现早期高血压症状的15名志愿参试者展开了研究。参试者被随机分为2组，一组饮用毫升水稀释的60毫升樱桃浓缩液，另一组饮用等量的颜色差不多的果味“安慰剂”。对比结果显示，饮用樱桃汁组的参试者血压峰值比安慰剂组参试者降低了7%。基恩博士分析指出，大多数心脑血管疾病都是由高血压、高血脂、肥胖症、吸烟、缺少锻炼以及糖尿病等可以控制、治疗和调节的风险因素导致的。血压偏高是心血管疾病的头号病因，而血压的小幅度降低会对死亡率产生重大的积极影响。新研究发现，饮用樱桃汁降低血压的效果非常棒。樱桃汁有效降低血压的关键是其中富含的酚酸（一种天然抗氧化剂）。大众卫生报二、防治感冒多吃5种水果菠萝菠萝几乎含有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。柚子柚子性寒，味甘，含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2-3块缓解症状即可。甘蔗甘蔗性寒，味甘，可以清热、生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。柑桔酸味很强的柑桔与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。梨梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。三、秋季是养肺的最佳季节①一年中最佳养肺季节是秋天，一天中最佳养肺时间是早上7—9点；②肺有六怕：怕烟气、怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、怕大便不通；③秋季要每天保证喝水毫升，少吃辛辣，多吃梨、百合、蜂蜜、银耳等；④长期抽烟者建议每半年检查一次肺功能…秋季养肺经谢谢阅读DOB广告位置诺爱口腔成立于年，是长春市市医保、汽车厂医保定点医疗机构。专注于儿童牙科、老年牙科和口腔预防保健，以家庭牙医为特色，致力于为广大中产阶层人士提供高品质的服务。偏方治白癜风北京哪个医院白癜风专科好
