国庆假期养生:中医穴位按摩缓解腿部酸胀(图注:
9、承扶穴:位于臀下横纹的中点,按摩此穴有瘦腿收臀的效果
5、涌泉穴:位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处按摩此穴能调整植物神经,除了能消除腿部水肿,还能清醒头脑、防治眩晕
国庆假期养生:中医穴位按摩缓解腿部酸胀
忙忙碌碌的大半年过去了,十一假期应该好好利用很多朋友应该早就做好了假期计划,如果没什么好的游玩计划,不如给自己的身体放放假,给自己调理调理腰酸背痛腿肿胀是很多上班族常有的现象,这些有可能是疲劳导致的
1、血海穴:伸直腿,膝盖内侧凹陷处往上三指宽处(食指、中指、无名指并拢)就是按摩此穴,除了能防治小腿浮肿,按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效
2、无名穴:位于大腿内侧中点,按摩此穴能促进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉
8、承山穴:微垫脚尖,小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴按摩此穴能促进代谢,缓解腿部疲劳和浮肿
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趁着国庆假期,给自己的腿做个美容计划吧!中医养生注重穴位按摩,不妨一试
(图注:.配图 图片来源于网络)
温馨提醒:按摩最好在入浴后进行,此时人体血液循环畅通,按摩效果更佳每个穴位按压3—5秒后放松再按,如此每次持续3—5分钟按摩后喝一杯温开水,以增进排毒(.:石衣)
6、太溪穴:位于内踝中央凹陷处,按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果
7、三阴交:位于内踝顶点向上四指宽处(食指、中指、无名指、小指并拢),按摩该穴能改善肝肾机能,消除小腿浮肿
4、委中穴:位于腘窝正中,按摩此穴有促进小腿代谢的效果
3、解溪穴:位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷
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