运动疗法腰椎间盘突出症躯干活动度练习
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躯干活动度练习
包括胸腰椎在屈、伸、左右侧屈以及左右旋转等6个方向发生的运动，主要以伸展运动练习为主。活动度练习部分姿势与下面拉伸练习有重合，但其运动本质不同，活动度练习为短时间、高频率运动，而拉伸练习为长时间、低频率运动。
躯干功能性动作练习还可包括以下动态牵伸动作：
后退步燕式平衡蜘蛛人爬行弓步体前屈撑地转体字下蹲躯干旋转拉伸蝎子摆动背滚式动作拱背式动作健康问道
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