颈肩疼痛，警惕挎包性颈椎病颈椎篇
挎包几乎是每个女性的随身物品之一，不仅小巧美丽还很方便。但是，这些美丽方便的挎包在带来便利和装扮的时候，也为你的颈椎健康买下了“祸根”，“挎包性颈椎病”便是由此而来。
有过类似经历的女性都知道，背单肩挎包时，包带很容易下滑，为了防止包带下落，挎包者经常不自觉抬起肩膀来稳住包带。这种姿势很容易使颈肩部肌肉长期处于紧张、收缩状态，进而引起颈肩部酸痛。除此之外，单肩挎包由于单侧受力不均匀，还会加重颈部的劳累感，引起颈部肌肉痉挛，因此，会加速颈椎的自我退行性变，从而引发一些颈椎病的早期症状。
长期单肩挎包，容易导致斜方肌、肩胛提肌及颈后方肌群过度牵拉，造成相应的肌肉劳损，严重的诱发颈椎病症状。还有就是，人体的肌肉上附着一层筋膜，沉重的挎包会使其不断增生、增厚，出现筋膜炎症，刺激到神经纤维，挎包者也会感觉到肩颈部酸痛。
针对“挎包型颈椎病”的出现，康教授建议各位女性上下班最好使用双肩挎包，以增加肩膀的受力面积。如果实在钟情单肩挎包，,也可以选择两肩交替挎包，借以缓解一侧肩膀压力，最好是将挎包的重量控制在1.5千克以下。
如果真患上了这种病症，也不要太过于紧张，通常情况下停止使用单肩挎包，颈椎病的相关症状就能得到缓解。如果已经有了肌肉痉挛、肩膀酸痛等症状，除了停止使用单肩挎包外，还可以结合一些其他的颈椎保健手法，例如按摩、熏洗、中药热敷等，症状就可以得到缓解。
各位女性朋友除了要防止挎包病之外，也要下心一些挂包病。挂包就是在上下班、逛街时将包挂在自己的手臂或者手腕上，这些动作会使挂包部位长期处于一个固定姿势，产生超负荷运动，久而久之就会引发肌肉、关节、韧带的损伤，引发颈椎病。
（参考文献：网络，编辑：余媛）
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