上班族如何缓解颈肩酸痛

大家在紧张而又忙碌的工作分围中，或者是与电脑相依相伴，然而，在这些似非常轻松的网络生活背后，却是以身体的肌肉酸痛作为代价，时间久了，会发现肩颈劳损、肩周炎、腰椎间盘突出等病症接踵而来。让身体来次课间休息。1.转颈摆头

对于长期待在冷气间使用电脑的工作者，建议工作时要常摆头、转颈，常按压颈椎两侧的酸痛点。2.微微出汗每天要找时间到空气好的户外走动，至微微汗出，把整天在冷气间束在经络内的寒气排出，或用热水淋浴全身至微汗出亦可。3.按压穴道A、后溪穴（第五掌指关节后的横纹处）。随时利用桌子前缘，按压此穴道（每次按压1～2分钟即可），同时转动头部，效果更佳。B、内关穴（仰掌，在腕横纹中央上2寸，即腕横纹往上3横指处），按压内关穴，可调整全身气血，起到温经止痛的作用，尤其对颈部的痛效果特佳。