脊柱健康与疾病的关系
脊柱健康很多人，因为日常生活习惯，或者特殊职业，身体出现了问题，其实问题的中心是脊柱！（头前引，驼背，军背姿，脊柱侧弯）脊柱的曲度变化，脊柱椎体的不中立，会反射出身体的各项问题，脊柱正了，病也就好了！
那么我们在生活中
该做哪些运动来保护我们的脊柱呢？
人老脊柱先老，经常拉伸背部，对脊柱有很大的好处，我们每天花点时间去做做下面的动作，循序渐进，增强背部的柔韧性，还可以缓解因久坐或久站引起的腰部疼痛等系列问题。猫式：把瑜伽垫铺在地上，双膝下跪，两脚可分开与肩同宽，四肢撑地，手掌打开，像猫伸懒腰一样拱起背部，拉伸背部肌肉。做这个动作要注意，如果你的脖子曾经受过伤，那么请不要低头，让脖子和躯干保持在同一条直线上。英雄式：弯曲小腿，脚心向上，坐在双膝上，两腿尽量并紧，确保双脚大拇指与身体的距离不超过30厘米，双手放在膝盖上。英雄式在拉伸背部的同时，还可以放松腿部肌肉。猫狗式：先用四肢支撑身体，拱起背部低头，完成猫式，再缓缓地将脊背凹陷，头往上仰，完成整个动作。这个动作可以增强背部柔韧性，减轻背部疼痛，每个动作至少保持5-10秒钟。半眼镜蛇式：俯卧在垫子上，弯曲手肘，手掌撑地，用手臂的力量轻轻地撑起上半身，直到胸部离开地面，保持5-10秒钟恢复。俗话说，脊柱不正百病生，那么每节脊柱对应咱什么问题呢？不良的体态对我们的生活产生怎样的影响？颈一头项通大脑，内耳中耳供血交；头痛头晕高血压，失眠健忘常疲劳。颈二两耳视听舌，乳突额窦和前额；耳鸣眩晕视力差，面瘫胸闷尿难排。颈三脸面外耳牙，三叉神经及咽喉；痤疮粉刺和湿疹，咽喉不适痛连牙。颈四绕项连双肩，又系鼻唇嘴耳咽；肩痛牙肿伴呃逆，胸闷咽痛流鼻涕。颈五肩背三角肌，声带腺体咽喉炎；臂痛眩晕心缓速，神经衰弱和鼻炎。颈六颈肩二头肌，拇食两指扁桃体；颈斜上肢酸麻痛，慢性咳嗽咽喉炎。颈七肩肘三头肌，前臂中指甲状腺；心律失常低血压，臂痛指麻滑膜炎。颈八无名与小指，前臂掌面指屈肌；酸麻胀痛屈指难，上臂尺侧肌无力。胸一上臂手腕指，食管气管小鱼际；心悸胸痛伴咳喘，肩臂疼痛难呼吸。胸二循腋至肘上，三至十二胸肋肌；咳嗽气喘上臂痛，心悸心慌心胸疾。胸三肺与支气管，胸膜胸廓乳房连；心胸疾病肩胛痛，流感鼻塞气管炎。胸四胆囊胆总管，食道气管亦关联；胆道诸疾胸壁痛，气喘呃逆乳房疾。胸五肝腹神经丛，肝病发热血压异；胸闷乳痛打呃逆，循环衰竭关节炎。胸六主管肝胆胃，胃痛灼热消化低；上腹饱胀胁肋痛，胆囊结石和胃炎。胸七十二指肠间，肝胆胃脘和胰腺；胃炎溃疡肝区痛，胁痛胆石胆囊炎。胸八神经肝胃脾，脾胃诸疾抗力低；肝胃不和胁肋痛，胃痛胆石胆囊炎。胸九肝胃肾上腺，麻疹过敏皮肤疾；肝胃疼痛上腹胀，糖尿病和宫颈炎。胸十肾脏先天本，睾丸卵巢和子宫；肾炎腹胀疲劳症，生殖炎症糖尿病。十一膀胱输尿管，肾区疼痛排尿异；湿疹疖子皮肤病，尿路结石胰腺炎。十二肝胃亦连肾，淋巴循环小肠中；尿路结石和腹泻，肝胃疼痛胰腺炎。腰一联络骼腰肌，大肠还络股沟环；肛裂疝气尿路疾，腹泻便秘结肠炎。腰二斜下大腿前，内连腹部和兰尾；尿路结石和痛经，腹胀便秘兰尾炎。腰三股前四头肌，子宫膀胱生殖器；痛经紊乱排尿难，腰腹疼痛膝关炎。腰四小腿内侧面，坐骨神经前列腺；腰背疼痛大腿麻，前连腹痛尿频急。腰五腿外胫前肌，足踝拇次两趾连；腹痛遗精月经乱，小腿麻痛筋抽牵。骶一跟腱连小趾，小腿后外腓肠肌；股骨臀部关节痛，肛门直肠和生殖。骶二大小腿后面，下至足底掌小肌；骶骼关节诸多病，脊柱侧弯不能直。骶三四五连尾椎，直肠肛门会阴肌；痔疮性功能障碍，子宫炎症前列腺。本文版权归[运动参考]所有，转载请先联系。同时[运动参考]欢迎大家与我们共同构建自己的健康平台。联系信箱:qq.北京哪个医院医白癜风在北京治白癜风最好的医院
