自制颈椎疼痛消除绝招
年开局不利啊，特别对于年轻人来说，的确需要更努力的工作，才能换取更美好的未来。努力工作的同时，也要注意身体的保养，毕竟活得久才是王道么~
现在我们的日常工作离不开电脑，一天面对它的时间可能都超过8个小时，再遇到个加班，长时间保持单一姿势，最先受不了的可能就是脖子，肩部，腰部等部位了。
颈椎病有多少种？
1、神经根型：发病率最高，所谓颈椎病或颈肩痛大多指这一类型。这是颈椎肩盘向后外侧突出，或因骨刺增生压迫刺激颈神经根所致。
表现为上肢放射痛和感觉障碍，手指麻木，异样感，活动不灵活。仰头、咳嗽、喷嚏可加重。发病早期即可引起病人注意，病人前去就医的时间越早，疗效越好，约90%以上的病人可以自愈。
2、脊髓型：约15％病人为此型。当发生骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死。
大多数是在中年以后以“隐性”形式发病，临床早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪。
3、交感神经型：约占5％。因颈部交感神经受压产生的症状。因其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。
包括
1）头部症状：头晕，头痛，颈后痛；
2）眼部症状：眼睑下垂，视物模糊，甚至失明；
3）心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼；
4）周围症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛；
5）其他：耳鸣、耳聋等。
4、椎动脉型颈椎病：约占2％。是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调，脑部供血不足而产生的一系列症状。
表现为发病突然，约半数以上病人是突然发病的，原来可以毫无症状，也没有什么预兆，只是颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚至感到天昏地暗。有时伴有头疼，恶心呕吐，耳鸣，视物不清等。
“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
胡萝卜玉米
材料：淀粉适量，胡萝卜1个，新鲜玉米1个。
做法：玉米，胡萝卜打成末，加入淀粉调成糊，放入锅中加热，用布包起来热敷颈部
功效：消炎、阵痛！
白芥子+花椒
材料：白芥子，花椒适量。
做法：将备好的白芥子研为细末，用花椒水调成糊状，均匀的敷在颈椎上，大约30分钟后用温水洗净皮肤，坚持敷半月可以有效的缓解病痛。
颈椎很脆弱，但又很重要，保护颈椎，应该是一辈子需要做的事。最后分享几个保护颈椎的简单小方法：
1、抬头看天、左右转头
长期低头伏案工作的人，往往会造成颈肩部慢性疼痛。首先应避免长时间低头。医院骨科肖强在年3月的健康时报文章中建议，不妨抬头看看天，然后低头够胸，左右转头，转头时要看到自己的肩膀。每隔1~2个小时做三至五次。
2、头手相抗
动作要领：两手十指交叉，置于颈后，手向前用力，头向后用力，持续3秒，连续做8遍。
作用：头手相抗有助于帮助我们恢复颈椎的生理曲度，缓解颈部肌肉的疲劳。
3、颈项争力
动作要领：动作要领：左手置于背后，右手置于胸前，手掌向左平行推出，头向右旋转至极限位，持续3秒，连续做遍。右手重复以上动作。
作用：颈项争力有效锻炼颈椎和肩部肌肉的协调性，从而有效缓解和预防颈椎病的发生。
4、不要让颈部受凉
颈椎病和受风、受寒有很大关系。中国医院神经外科赵红宇在年5月健康时报上发文表示，如果夏季空调温度开得很低，很容易使颈背肌肉受寒，引起肌肉组织痉挛、疼痛，从而诱发颈椎病。颈部应注意保暖。
5、选个合适的枕头
选个合适的枕头对保护颈椎很重要。解放军空军医学特色中心（医院）康复科王海荣在年7月健康时报的一篇文章中建议，荞麦皮枕头的自然松软度很好，可以根据颈椎的曲线适度调整头颈部的舒适度，对缓解颈椎肌肉疲劳有帮助。
预览时标签不可点
