养生指南医师颈肩痛压力大所引起，补
你常会颈肩痛吗?或是有肠躁症的困扰?中医师指出，这些都可能是因为压力大所引起;平常饮食除了应多摄取纤维质之外，也可饮用补气健脾茶饮来改善。
颈肩僵痛会影响消化系统
医师表示，临床上，常见因压力紧张导致胃痛、胃胀、呃逆、腹泻等消化道疾患，就是西医所谓的肠胃激躁症。不少人会因长期紧张压力过大而出现颈肩僵痛，这些也会影响人体的消化内分泌系统。
少量多餐细嚼慢咽
大肠激躁症在饮食方面要特别注意，医师指出，例如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食或少食用;生冷、冰冻、辛辣、油腻的食物适可而止。少量多餐，细嚼慢咽，选择容易消化、富于营养的食品，少饮含糖的碳酸饮料，养成良好的饮食习惯(例如定时定量、不暴饮暴食等)。
加强食物纤维摄取
另外，医师建议，平常的饮食可加强食物纤维的摄取，有助于减轻肠胃激躁症，也可饮用补气健脾茶来改善，以西洋参3钱、白芍3钱、甘草2钱用水洗净，药材放入保温杯或保温瓶中，冲入cc的热水即可饮用，可补气解痉孪，减缓因肠胃道虚弱而腹泻的症状。
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