如何缓解颈腰椎的按摩手法
颈椎、腰椎疾病给患者的生活和工作带来严重的痛苦和困扰。所以自主学习一些可以缓解或治疗腰椎病的方法是很重要的，以下为大家简单介绍几种按摩方法。
1、擦腰：身体站直，双脚于肩同宽然后双手握成拳，然后两个拳头放在腰上，然后擦腰部，直到将腰部擦热，如此可治疗腰椎病。
2、揉臀：身体站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。
3、按命门穴：身体成站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住腰部的命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。
4、揉肾俞穴：和按命门穴一样的体位，按摩肾俞穴，让身体有酸胀感，每一个按摩十次，然后在按摩另一个穴位。
5、推腰臀部：先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。
6、弯腰捏腿部：身体站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。
7、推转腰部：站立，双脚分开如肩宽，双手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右转，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右转，推转数十次，也可反方向推转。
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