正美体态现代人肩颈不适的四大因素,其中哪
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程翀·体态来源
据世界卫生组织的报告，每年有多万人因长时间坐着不动而死亡；预计到年，全球将有70％的疾病是由久坐还不爱运动引起的。
生命的意义在于运动，安静的坐八个小时，这个姿势上班舒服了，但却是健康的一大杀手。
程序员每天坐着、办公室职员每天坐着、财务师每天坐着，真是在办公室里坐到了天荒地老。时常肩膀酸脖子痛就会慢慢表现出来，这时候你应该闭上眼睛，调整一下你的坐姿，感受一下你的椅子到底合不合适。
你应该会感觉到脖子僵硬，连转动脖子都没办法做到；接着你会发觉肩膀也很僵硬，抬抬手就像被点穴了一样，这个疼痛的姿势要保持很久才能缓解，肩颈部不适就这样形成了。
肩关节活动受限时，肩部的紧张弹响以及上背部疼痛，很大可能就会伴随而生；颈部僵硬不舒服，如果严重的话会影响到呼吸，很多人坐久了会胸闷气短，误以为是上班枯燥在室内闷太久，其实是肩颈部不适引起的。
尤其是排球运动员、网球运动员等职业，日常训练过程中肩部使用过多，肩膀常常会出现慢性疼痛，这种疼痛不是肌肉没有训练到位，而是肩峰下撞击综合症的表现。
如果弹响已经发生，而你没有注意到这个表现，身体为了寻找平衡，可能就会发生其他部位的代偿，例如高低肩、高低锁骨、颈后大包等等。手臂的麻胀、疼痛都是身体给出的警告。
肩颈部不适很容易受到外界环境的影响，大家可以对照一下自己平时的习惯，如果你有这样的情况，那就要注意了。
对于运动健康矫正来说，平时注意日常习惯是很重要的一个因素，第一个需要大家注意的，就是在生活工作当中，坐一两个小时之后就要起来活动一下。
站起来接一杯水，看看窗外的风景，然后再回去工作，不仅调整了自己的情绪，还对身体健康有很大的益处。
平时下班回到家以后，累了一天不想动，就躺在床上看手机看书，很长时间以后，不仅肩颈难受，手臂也会酸痛难耐。
下班以后可以选择坐沙发上、床上，用舒适的姿势，泡一杯茶看一本书，既充实了自己精神状态，又可以驱赶工作的疲劳。
晚上睡觉时，挑一个适合自己高度的枕头，现在的人都经常喜欢在枕头上面放一个自己喜欢的大抱枕，睡觉的时候就直接躺在上面睡，增加了枕头的高度，同时也增大了肩颈肌肉的压力，除了影响睡眠质量，还给肩颈带来不适，第二天精神都不好。
对于现代都市白领也好，年轻人也罢，在工作之余，最好选一项自己喜欢的运动，运动是保持好心情、调整状态的最好方式。
但是在运动之余，要谨记运动的时候，要适当也要适量，用力不要太大。运动姿势要正确，就像是在我们所制作的训练视频当中，我们时常强调，要按照视频规范自己的动作，做标准了才有效果啊。
