健康广播疲劳一天，三个方法快速缓解颈
一天工作结束，颈肩酸痛不适，快试试这三个缓解方法吧！
1、找一靠背椅坐好，吸气→双手向后握住椅背；呼气→胸、腰、腹尽量向前推。保持自然呼吸10-15秒；
2、双手向后相握，双肩尽量打开向后，头向后仰，胸部向前推，感觉你的肩部肌肉向后拉；
3、吸气，胸腰向下，呼气，气息向下，用胸腹去贴大腿，手臂尽量向上提，保持自然的呼吸。
========颈肩腰腿痛，微创选正骨========温馨提示：医院引领骨科健康生活，扫描治白癜风有哪些偏方白癜风最好的外用药
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