楚艾堂办公室坐久了,背酸腰酸,这样缓解吧
白领们会有这样的体会，长期办公室工作，要么一天对着电脑，要么一天埋头写报表，要么一天埋头苦干整理方案，每天下班的时候，颈肩部、腰部、背部非常不舒服，颈椎酸痛、后背肌肉发紧发酸、腰部酸胀不想直腰，再加上平时也没有时间进行锻炼，时间久了，就会对身体健康产生影响，严重时手指和手部都虚弱无力，肩颈僵硬、酸痛和麻痹，有时酸痛还会延伸至手臂，这样不但会影响工作，还会对身体进一步损害，所以一定要引起白领上班一族的重视，那应该怎么办呢？艾草产业网的小编针对这种现象采访了南阳楚艾集团的殷总，殷总谈到：“其实，象上面的症状就是我们所说的颈肩综合征，由于肩、背、腰部的肌肉关节软组织长期保持一个姿势过久，使肌肉过于紧张，血液流通受阻，血液循环减缓，有时候还会压迫和影响神经，这样造成大脑供血不足，就会产生精神差、心情压抑、头昏眼花、倦怠乏力、记忆力下降、全身肌肉酸痛、脖子僵硬、颈椎麻木、腰部酸胀等原因，为了大家健康，建议长期坐着办公的朋友，至少1小时站起来活动活动，做一些全身的伸展舒展的动作，如拍拍手臂、拍拍背部、敲敲腿部、抬抬腿部、伸伸腰部、下班骑自行车或者走路回家等，当然了平时要学会主动休息，未出现疲惫感时就休息，并且要坚持适当的运动，劳逸结合，要时时牢记哪怕是闭下眼睛、动动脚、强迫自己站起来，都是为了自己的健康；除此之外，白领朋友们也可以选择晚上回家进行艾灸来缓解一天劳累”。
为什么白领们特别适合选择艾灸呢？楚艾殷总说：因为艾灸的疗法，象目前常用的温灸器保健艾灸法，有温经通络、祛淤散结、活血化瘀、醒脑安神、畅通心脉、补气益血、调和阴阳、消肿散结、防病保健、增强免疫力等作用，并且又非常容易操作，艾灸材料简单易找，手法简单易行，一个人自己在家就可以操作，省时省力，对照穴位，适应症范围广又切实有效，象艾灸足三里穴，直接把温灸器固定在腿部后就可以继续做其他的事情，艾灸大椎缓解颈椎痛时，固定在颈肩部后看电视看书本跟孩子家人聊天做游戏散散步之类的又不影响，可谓治病、预防、保健、养生于一体，花钱少效果佳，算是相伴一生的好朋友。
1、颈椎痛颈椎不舒服：也叫颈椎综合征，可以艾灸大椎穴，天柱、风池、肩井、肩背穴、百会、曲池、风池、风府等穴，最简单的哪个部位痛就选择艾灸哪个部位，这就是我们平时说的阿是穴。
2、肩部肩周不舒服：可以艾灸肩贞穴、肩背穴、肩k穴、中府炎、天宗炎、尺泽穴、阿是穴等。
3、手部、胳膊不舒服：可以艾灸内关穴、外关穴、合谷穴、手三里穴、曲池穴等。
4、腰酸背痛腰背不舒服：可以艾灸腰阳关穴、大杼穴、肾俞穴、命门穴、风门穴、委中穴、足三里、中脘穴、阿是穴等。
（本文由艾草产业网小编整理，再次感谢南阳楚艾集团殷总百忙之中的采访）
