打羽毛球肩膀疼来看看是不是这个问题
再说个肩膀的问题啊，经常有人打羽毛球会肩膀酸痛等问题首先肩膀还有一个地方冈上肌，这个地方通常有一个问题叫冈上肌肌腱炎，还有一个叫肩峰撞击症，这两个叠加会延伸到肩关节的位置时常会发生疼痛，这种痛感会一直放射到大臂后束以及肩部，时常会有局部疼痛，这个是什么原因造成的呢？
第一叫做肩胛下肌肌肉能力不足，什么概念啊？打比方说有些人习惯性的长期伏案的这个动作，那么它这里面啊有给他肩胛下肌，这个地方的肌肉的能力就会下降，因为它被拉长了，拉长的话肌肉能力就会下降，那这部分肌肉它是控制肩膀内旋的发力，如果能力不足，这会有冈下肌和冈上肌用一部分的肌肉来做代偿，那肩胛上肌边多了以后它就会紧，一紧的话它就会耸肩先这个动作一出来啊本身由于耸肩的动作，肩部的关节腔的肌腱的那个位置啊就会变小，变小的话再加这样一个内旋的发力啊，它就容易磨损到这个肌腱，轻的叫做肌腱炎，严重的就叫做肌腱撕裂，所以像这种耸肩挥拍是最容易受伤的动作，那这个动作又有什么地方引起呢？
绝大部分由肘引起的，尤其是举拍转体引拍这一下，一般来说你们看到有些朋友或者是你们的一些学员会把肘抬起来，抬不起来那你们会怎么说？大部分都是让他们尽量抬高，持续抬高后抬不起来怎么办，抬不起来他们就会靠肩去做代偿，这个动作多了以后肩部就紧，紧的话，就容易造成发力的问题，那实际上啊这个地方它不单单是肩以及手肘的问题，有些人抬不起来，是因为说他已经向内旋了以后他抬不起来，向内旋了以后手肘抬起来跟向外展开起来是完全两码事儿，这个一方面，另一方面就是什么本身肩部的韧带就不足，它本身肩部的这边就比较紧，它提不起来，那怎么办呢？那只有用冈上肌待偿，所以说啊不是说一个动作不对，你们就去单单找这个动作的问题，还是要从大的框架去找，一方面看他的体态，一方面看他的韧带，一方面看他的一些习惯，再看他的肌肉啊，有些人的肌肉比较发达像肌肉块，本来就紧绷在那了，你让他去做这个比较难，那怎么办？先放松或者降低难度，先让他适应以后，再慢慢增加难度。不用一步到位
