便携式颈肩腰腿痛按摩手册颈椎病肩周炎腰腿

作者段学忠　主编

出版社化学工业出版社

出版时间-10-1

ＩＳＢＮ4

所属分类

图书保健/养生中医养生按摩拔罐

编辑推荐

　　颈肩腰腿疾病正在快速年轻化，也非常影响工作和生活质量。医院治疗，花不起这个时间；要去正规的中医调理的私人养生馆，花不起这个钱，所以自己学几招，两口子有时间就互相给调理一下，也会有效缓解不适和疼痛。编辑我曾经经受颈肩腰腿慢性疼痛的折磨，真是痛不欲生啊，但是当我开始使用中医经络调理的方法，推拿、针灸、拔罐，甚至放血，大大缓解疼痛之后，再坚持锻炼，现在已经浑身轻快了！本书所列的方法，很多编辑自己都亲身试验和经历，操作简单而且有效，很多方法随时随地都可以实行，相信坚持自我调理，同时加强锻炼，严重影响生活质量和工作效率的颈肩腰腿疼痛一定会渐行渐远，直到消失！另外，虽然本书主要讲按摩方法，但实际也搭配了很多食疗、艾灸和其他确有效果的中医疗法，希望能帮助到读者朋友们，迎接身心都更轻松的生活！

内容推荐

　　1.特效按摩轻松去病痛，从此挺起健康的脊梁！ 　　2.颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、老寒腿、肌肉劳损，简单几招轻松缓解！临床上，颈肩腰腿痛是急性扭伤、慢性劳损、退行性病变、内脏疾病等原因引起的，牵引、封闭等治疗方法往往效果欠佳。本书教你读懂疼痛的信 　　号，学会通过按摩疏通经络，解决颈肩、腰腿部位的疲劳和疼痛不适感，恢复脊柱健康。

目录

第一章手到痛自消不良习惯影响脊柱健康读懂疼痛的信号造成颈肩腰腿痛的原因急性扭伤慢性劳损退行性病变风寒湿邪侵袭内脏疾病常用按摩手法按法

前言

　　颈、肩、腰、腿承担着支撑体重和协调身体动作的重要功能。当人们长时间保持一种姿势，或者活动不当时，都会损伤颈、肩、腰、腿的相应肌肉和骨骼，造成这些部位的不适。此时我们不妨通过按摩来缓解肌肉痉挛，使肌肉回复到正常的生理状态，以解决这些部位的疼痛问题。 　　按摩是以中医脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，在人体体表的特定部位施以各种手法，来调节人体的生理、病理状况，达到治疗目的的一种方法。从本质上来说，它是一种物理治疗方法。 　　穴位按摩看似深奥，其实只要能够正确掌握操作方法，每个人都可以随时随地祛病养生，掌控自我健康。本书分颈部疼痛、肩部疼痛、腰部疼痛、腿部疼痛四个部分，分别介绍了颈、肩、腰、腿痛的分类、按摩方法，并辅以真人按摩示意图帮助读者快速准确地找到穴位。本书携带方便，书中所介绍的指压疗法简便易学，实用性较强，操作简单实用，适合被颈、肩、腰、腿痛困扰的患者及家属阅读参考。

媒体评论

　　搜狐健康、三九健康网和养生杂志联合推荐。 　　医院校临床医学毕业的人，进年来也越来越喜欢买一些中药来调理身体，缓解不适。我气血不足，会长期用当归、黄芪炖汤；儿子小时候容易长湿疹，会用金银花泡澡；妈妈容易失眠，每晚都用几味中药放在一起泡脚，已经持续1年多了。每每都有意想不到的效果。出版社让我为这本书提意见，我只想说，大家都来了解一下中药，一定会让自己和家人更健康，对于日常的不适，也会有更多的应对方法。所以非常乐意推荐这样一本简单实用的中药入门书给大家。 　　——医院心内科医生，36岁 　　一直在寻找一本简单实用的中药书，这本书正是我需要的。我要的就是最常用的中药，特别是药食同源的中药，能治疗的常见病和不适、如何使用，如何与日常饮食和其他中药配合。因为不懂中医，所以这本书的难度对于我来说是很合适的。 　　——山东济南退休教师，62岁

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