健康小知识2颈肩痛元凶大揭秘
我们已经知道电脑是引发颈肩腕综合征的“罪魁祸首”，然而其他“帮凶”的作用也不容忽视！
（1）久坐成病
虽然电脑的迅猛发达让人们可以不再栉风沐雨，劳苦奔波，但长期足不出户保持同一坐姿同样会使身体难以承受。从事电脑操作虽然是一项静力作业，但同样伴随着头、眼、手的细小和频繁运动，而且这种作业往往持续时间较长、工作量大，会使操作者的肌肉、骨骼反复紧张、引起相应的病症。
久坐电脑桌前的办公一族都有这样的体验，工作一段时间后，常常会感到脖子、肩膀发沉，肌肉酸痛，起身活动一下，如摇摇头、甩甩手便会得到缓解。这些是由于同一姿势保持太久，使脖子和肩膀周围的肌肉紧张，血流不畅，从而出现麻木、酸痛的症状。腕关节的病痛则是由长时间使用电脑，手部的神经受到压迫所致。
除了公司白领、教师等这些“坐办”人群，还有一批较为特殊的人群——麻友们也逐渐加入到颈肩腕综合征这个队伍中来。打麻将是节假日期间人气很高的一项娱乐活动，不少人一玩起来就是好几个小时，通宵达旦，废寝忘食，然而长久的一成不变的坐姿会在轻松的假日里给颈肩带来沉重的负担，于是颈肩腕综合征便成为一种广泛流行的“麻将病”。
（2）电脑桌设计的致命弊端
一张桌子，一把椅子，外加一台电脑，这便是大多数现代白领纵横驰骋的舞台。然而，具有讽刺意味的是，与电脑技术本身的精密复杂相比，许多不需要多少科技含量的设计和制作的电脑桌椅都存在致命缺陷：不符合人体工程学原理。
从事人体工程学研究的专家指出，电脑位置过高，会加重操作者颈部、肩部的疲劳，同时给频繁运动的手臂、手腕带来更多压力。从人体工程学的原理看，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作时电脑对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
正是中国的电脑桌普遍偏高这一低级错误，成为诱发颈肩腕综合征的元凶之一。很多资料也表明，除了学生桌椅高度有相关标准严格规定外，成人电脑桌高度的没有任何科学依据。很多电脑桌是仅仅凭工人的感觉制作出来的，一般都是75厘米至80厘米。
一个有趣的现象是，平均身高均高于中国人的老外，使用的电脑桌都比我们矮。英国人的电脑桌高度只定在71厘米。据说日本人在饱受电脑桌过高之苦后，标准竟一降再降。年以前，他们采用的标准是74厘米，在发现由此引出了种种职业病后，日本政府对办公用具标准进行了全面修订，现在他们规定的男女电脑桌的标准高度分别是70厘米和67厘米。但据统计，在中国，无论是办公桌、写字台还是电脑桌，高度一般都在75厘米左右。电脑桌高度居高不下，从而使电脑总是“高高在上”，于是颈肩腕综合征便风生水起。
（3）难以“达标”的鼠标
专家指出，使用设计不当的鼠标或使用鼠标的方法不当，也同样可能引起腕关节综合征。
有些鼠标过于小巧，面积太小、弧度不大，造成手腕不自然的使用姿势；还有的鼠标标新立异，设计成弯曲的形状，长期使用会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤；另外，有的鼠标价格便宜，粗制滥造，这样的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用起来需要不停地来回拖动，从而加重手腕负担。
（4）开车族遭遇“腕关节杀手”
随着开车族的增多，方向盘也成为腕关节杀手之一。只要长时间开车，就会感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转动；手指和手掌有断断续续发麻、刺痛、胀痛感等。专家介绍，由于开车时注意力很集中，不仅让脖子和肩膀周围的肌肉紧张，更让腕关节及手肩的神经受到了压迫，颈肩腕综合征当然会不请自来。.
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