健康养生小贴士每日一贴长期饮酒防维生素
一、长期饮酒防维生素B1缺乏症
长期饮酒，酒精在体内的代谢过程中消耗大量的维生素B1，使得维生素B1的摄入减少，引起肝功能障碍，使得维生素B1代谢受阻，无法发挥营养作用。严重的维生素B1缺乏可引起脚气病，同时伴随食欲不振、烦躁、全身无力、下肢沉重，酸痛、四肢麻木等症状。另外，长期饮酒还可引起肠黏膜损伤，直接阻碍维生素B1的吸收。
因此，长期饮酒者一定要预防维生素B1缺乏症的发生。可小剂量口服维生素B1，每日10-20毫克，同时要尽早戒酒。
二、电脑荧光屏危害多
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
三、室内外温差大外出时揉揉耳唇
专家提醒，进入冬季，很多人家里的暖气过热，和室外温差太大，这样可能导致血压波动大，引发冠心病等。要尽量减少温差对人体的刺激，家里的温度保持在18~24℃为宜。外出时可适当地揉揉耳、唇，能加快血液循环。
健康科普知识--运动损伤专业
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