脊柱手法治疗之肌肉篇久坐引起颈
肌肉的静态和动态运动存在着本质的区别。
静态运动
静态运动时肌肉压力增高，血管受压、肌肉血供减少，这种作用与收缩的力量呈一定比例。当外力达到最大收缩力的60%时，血流完全停止，肌肉将无法获取血液中的氧气或营养物质，因而消耗储存的能量。此外代谢产物堆积、肌肉疲劳，从而引起急性疼痛。当静态运动幅度达到最大自主收缩程度的15%—20%时，肌肉血供正常。静态运动幅度超过最大自主收缩程度的50%时，肌肉收缩最多仅能维持1分钟，而小于20%时，可以持续更长时间。工作中常常需要肌肉静态运动，而这明显是不能持续和有害的。与动态运动相比，静态运动效率较低。
动态运动
动态运动时，肌肉有节奏的收缩然后松弛。肌肉收缩时排出血液，松弛时允许新鲜的血液进入肌肉内。动态运动可促进血液循环，其接受的血液是静态运动的20倍。动态运动时，肌肉营养及氧供丰富，因而能量充足，代谢物也能迅速排出。因此节奏合适，动态运动可持续很长时间而不出现疲劳。
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