超实用颈肩痛怎么办办公室颈肩操
办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”，出现肩部疼痛等症状，易发颈椎病、肩周炎等疾病，在这里给大家推荐活动肩关节的“办公室颈肩操”。
1、仿自由泳。站立，先想像在大海里游泳，双臂上举，模仿自由泳的姿势，左右手一前一后的在空中划动。力量用在肩关节上共36次。
2、仿蛙泳。站立，双臂上举，模仿蛙泳，双手同时前后划去，力量用在肩关节36次。
3、仿蝶泳。站立，双臂上举，模仿蝶泳，双手同时前后划去，力量用在肩关节共36次。
4、仿仰泳。站立，想像运动完了躺在舒适的澡盆里放松，双臂上举，模仿仰泳的动作，手臂一前一后从头顶向后划动。力量自然的用在肩关节上，共36次。
5、仿开水笼头。站立，想像运动完了要洗澡，双手平伸，模仿扭开水笼头的动作，顺时针，逆时针各30次，力量用在肩关节上。
按：不正确的姿势是办公室颈椎病、肩周炎、颈肩综合征的主要原因，大家应注意正确的工作姿势，保证一个良好的工作状态。
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