科普丨有些颈肩疼痛并不适合按摩，严重可
当颈肩疼痛时，我们都会无意识地去按揉，这样可以缓解疼痛，减轻不适。但是并不是所有的颈肩痛都可以用按揉来解决，稍有不慎就可能加重病情，严重还有可以能会导致瘫痪。这真不是危言耸听!让医院骨科医生给大家科普一下吧~
轻度颈椎病按摩可缓解疼痛
颈椎病是指因颈椎骨质或颈椎间盘的退行性改变，刺激或压迫了颈部脊髓、神经、血管而产生一系列症状和体征的综合征。是比较一种常见的疾病，特别是对于久坐的工作者来说，颈椎病很容易出现。
平时长时间保持一个姿势导致颈椎处于于弯曲压迫状态，难免会发生变形和劳损，致使颈部肌肉痉挛、缺血，压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织而诱发颈椎病。患有颈椎病的人群大多会有头痛头晕、恶心呕吐、颈部疼痛麻木、手臂麻木等症状，轻度的颈椎病是可以采取按摩方法缓解症状的。按摩可以刺激人体的特定部位，以疏通经络，运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复的目的。
但是，以下4种情况下颈椎病患者不能按摩
1、急性期或炎症渗出期
这时按摩无疑是雪上加霜，此时按摩会令症状加重，反过来影响以后的治疗。一般渗出期都会先用药物控制炎症，待急性期过后，才能按摩，否则会越按越痛。
2、颈椎病伴有严重的骨质疏松
这类人往往身体骨架不稳，更要禁忌做用力转动头颈部的动作，一旦按摩力度把握不好，还会加重病情。
3、三高伴有骨质疏松的患者
因为这种情况按摩的话有可能会导致颈部的脊髓神经血管受到损伤，严重的可能会导致出现瘫痪。
此外，通过做检查有明显颈椎节段性不稳定的人群也不宜做按摩。
骨科医生提醒
当患有颈椎病的时候，医院里通过做x光片核磁共振等检查判断具体的病情，再对症治疗。轻微的压迫不是很严重的慢性期，可以通过做牵引、针灸、服用药物等非手术治疗缓解症状，严重的话还是要选择通过手术治疗，争取早日康复。
预防颈椎病从4个方面做起
其实颈椎病的预防要从日常做起，一些不当的作息习惯都会埋下隐患。很多人常常发现颈椎部转动时会咯咯作响，这种情况说明颈椎的稳定性已经发生改变，长期以往会对颈椎的内部结构造成损害，最终导致颈椎病。
那么，日常生活中应该预防颈椎病?赶快听听医生给大家的养护建议吧！
1、
用枕适当
最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。喜欢仰卧的，枕头的高度为一拳头高左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度应比仰卧时略高，大概一个半拳头。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
2、
颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，特别是一侧受凉时，肌肉会保护性痉挛，导致两侧肌肉平衡失调，诱发颈椎关节错位。在冷空气来袭时，最好穿高领衣服，或者系上围巾，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
3、
姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。因此，工作时最好“正襟危坐”，伏案1小时应该休息几分钟。平时做些颈部运动或按摩。不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4、
避免损伤
不要在车上打瞌睡，若真要休息，建议先戴上颈枕。进行体育运动时要避免过大幅度地扭动、甩动头颈。患有颈椎间盘突出的患者不适宜作跳跃、加速跑等运动。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，多休息。
小测试四个小动作看看您的颈椎是否健康，在屏幕前每个人都可以试试：
1.首先头慢慢往前倾45°(标准是，看下巴能否贴到身体);2.然后头慢慢往后倾45°(标准是，看眼睛能否直视天花板);3.在把头慢慢向左转80°;4.再向右转80°，看能否自如完成。
提示：以上这4个小动作如果你不能顺利完成，或有疼痛感，说明你已经有可能被颈椎病“盯上了”，要及早预防，切莫大意！
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