聊健康颈肩痛也许是你的治疗方法
呼吸紊乱型颈肩痛
有些颈椎病总是复发，好好坏坏迁延难愈，病人烦恼，医生也头痛。于是就出现了“颈椎病只能缓解症状不能彻底治愈”的论调，殊不知这是未找到颈椎病发病根源，未能做到治病求本的结果，呼吸模式紊乱所导致的颈椎病就很容易出现这种情况。
呼吸是人人都会的，且人生百年从不间断，可这呼吸之间却有很多学问。
一般来讲呼吸模式有以下几种：
一是腹式呼吸，也叫横膈膜呼吸。吸气时膈肌下降，腹部隆起，这种呼吸方式应该占呼吸的绝大部分；
二是胸式呼吸。吸气时胸腔向前后左右膨胀打开，这种呼吸方式应占呼吸的小部分；
三是肩式呼吸，也叫锁骨式呼吸。吸气时耸肩，这种呼吸方式会在剧烈运动或情绪剧烈波动时使用；
四是胸腹联动呼吸，同时使用腹式胸式呼吸。这是比较理想的呼吸方式。
呼吸模式紊乱一般是因为主要呼吸肌—膈肌未能正常工作，辅助呼吸肌过度代偿导致过劳性损伤，尤其颈肩部的辅助呼吸肌肉出现顽固性疼痛。颈肩部肌肉本职工作是维持颈肩部的稳定和运动，而额外让其肩负夜以继日、从不停歇的呼吸职能，就产生了难以治愈的疼痛。
呼吸模式为什么会紊乱呢？
现在久坐一族，形成了不良体态，在含胸及身体前倾的姿势下，胸腔和腹腔会受到挤压，导致胸腔不能正常扩张，腹肌也不易发力，不能配合膈肌活动，腹式、胸式呼吸被限制。
因呼吸模式紊乱引起颈肩痛的大都是女同志。她们共同的特征是操心多、容易情绪化，急躁生气时就会自动启动肩式呼吸。很多女士爱美穿塑形内衣，把胸腹部勒得很紧，胸腹腔不能自由扩张，就只能向上运动形成肩式呼吸了。孕妇只能用胸式、肩式呼吸，若产后未能做好康复，就容易遗留呼吸模式紊乱病根。
预防呼吸模式紊乱型颈肩痛，就要注意上述原因，调整不良坐姿体态，保持稳定情绪，尤其女同志更需多加注意。
治疗呼吸模式紊乱型颈肩痛，推拿按摩有着独特的优势，用手法先治疗损伤而疼痛的颈肩肌肉，然后根据情况用手法调整为正常的呼吸模式，从而达到标本兼治效果。
下面教你通过自己训练，来建立正确的呼吸模式，以预防呼吸模式紊乱型颈肩痛。
一手放在肚脐上，吸气时鼓起肚子，体会肚子把手顶起的感觉；
两手放于两侧肋骨下缘处，吸气时肋骨向两侧打开，把手顶向两侧，鼓起肚子和肋骨左右打开是在吸气时同时进行的。呼气时收腹，把气慢慢呼出。这就是中医所说的气沉丹田，是延年益寿的养生方法。
自己锻炼若不能缓解症状，建议及时就医或请专业人士进行详细评估诊断，以便进行正确的治疗或康复锻炼。也可咨询本文作者刘同兴，电话---，根治白癜风时间多久北京看白癜风效果好专科
