养生自己怎么缓解肩颈疼痛
毒素長期堆積在肩頭處易造成危害
肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源，源于血;百病之由，由于气。
中医上讲:气不足则面不畅，血不畅则水不流，
流则毒不排。
?引起激素分泌失调
?头晕头痛易疲乏
?记忆力减退以及四肢经常发麻手脚冰凉
?出现发黄暗沉长斑皮肤衰老
颈椎疼痛的锻炼方法主要可以围绕两方面来进行改善。
第一，要注意保持颈椎的正常生理曲度。
第二，要注意维持颈椎的正常生理活动范围。
注意适当的多做颈椎操
时对颈椎进行各方向的自我牵伸
不要长时间低头，或者经常伏案工作，禁保持颈椎一种异常姿势、
今天就分享到这啦您学会了吗？
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