健康分享颈肩腰腿疼痛的预防与治疗
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颈椎病的治疗通常有非手术治疗和手术治疗。蒙泽堂建议颈椎病能不手术就不手术，可以先尝试颈椎带牵引、颈托、推拿按摩、理疗养护甚至药物治疗等手段。尤其是长期在电脑前工作导致颈肩部肌肉僵硬的年轻人，按摩对减轻颈肩疼痛有很好的作用。
疼痛要早期干预，自己做一些正确的自我保健对于预防疼痛有益，首先要及时活动，不要长时间保持一个姿势，久坐之后自己按摩一下颈肩部位肌肉，能有效改善颈部肌肉僵硬状态，预防疼痛的发生。不建议过多进行椎体关节的活动，锻炼颈部肌肉力量对于改善疼痛更有效。椎管狭窄等疾病进行椎体运动更容易造成疼痛。
对于腰椎来说，站着要比坐着对腰椎间盘的压力小，站着拿东西压力更大，坐着拿东西对腰椎的压力是最大的，因此，蒙泽堂建议，最好不要老坐着，时间长了很容易导致腰椎间盘病变，引起疼痛。预防腰腿疼痛要注意4个问题：
第一，注意坐姿，选择合适的坐姿能减少腰椎压力；
第二，防止腰外伤，腰部受伤要及时用药，防止留下慢性疼痛；
第三，适当做腰背肌锻炼，增强腰背肌力量能够预防腰腿疼痛；
第四，患有腰椎疾病的要及时戴腰围，保护腰椎。
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