冬季坐月子，这3个部位冻着了会留下后遗症
在寒冷的冬季，准妈妈坐月子要追求温暖舒适。在这个特殊时期，女性的身体非常敏感，不小心冻着了，很容易留下后遗症。
冬季坐月子，这3个部位冻不得！
1、头部
冬季温度较低，特别是出门在外，准妈一定要注意头部的保暖。由于头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。
2、腿脚
准妈在坐月子期间，不可以像以前那样为了美而穿得很薄。特别是关节处，非常容易受寒，一旦受寒就容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。
3、腰腹部
生完宝宝后腰痛，这是很多准妈妈都有的体验，其中就有腰腹部受寒的原因所导致的。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，很容易受凉。一旦受凉，腹泻就会找上门来。
冬季怎样坐月子才能又暖又舒适呢？
1、保持适宜室温
保暖虽然很重要，不过也不能因此把室温调得太高，保持在20~25℃就好了。另外，冬季气候干燥，也要注意保持适度。室内湿度在55%~65%之间最佳。一天最少要开窗换气2次，每次在大概20分钟。如果怕准妈和宝宝受凉，可以在开窗前先把他们移到另外一个房间，待房间恢复到适中温度时再回来。
2、洗漱不用冷水
生完宝宝一周后一般会进行沐浴，这时要注意防寒。尽量让浴室的温度保持在20~22℃，用37℃或稍热的温水洗浴，浴室也不要太封闭，洗澡时间也不能太长，最好控制在10分钟以内。
为了避免出现腹痛以及将来出现身痛、月经不调的情况，准妈妈一定不要碰冷水。洗完澡后要及时用吹风机把头发吹干，然后擦干身上的水，穿上足够量的衣服再离开浴室，避免身体被风吹着着凉。
3、喂奶时注意保暖
很多准妈在给宝宝喂奶时受凉。喂奶时要防止肩关节受凉。冬天给宝宝喂奶时很容易引起肩关节受凉。喂奶时最好披一件外套，并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，由于每次喂奶时间差不多要半个小时时间，一直保持一个姿势不动，容易造成颈肩痛。
4、冬季注意补钙
天气寒冷，坐月子的孕妈不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果准妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。
5、家人多关心
老公要多关心爱护妻子，尽量抽时间陪在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦。家属尽量帮助准妈妈处理家务和照看宝宝，让准妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，心生“暖意”。
最后，准妈不要为了身体暖就吃辣椒、姜等大热的食物，否则容易引起便秘、痔疮。准妈妈多喝水能够促进身体的恢复和保证母乳充足。
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