气喘、头晕、颈肩痛？往枕头里塞这些，立刻
气喘、头晕、颈肩痛？往枕头里塞这些，立刻
人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中度过。有人一觉醒来神清气爽，有人却是越睡越累，疾病也随之而来。与其高价保养，不如自制养生枕，往枕头里塞这些，好处多到爆！橘皮枕降压去火、镇静安神、预防脑梗塞制作：橘子皮晒得半干时，剪成细丝或者丁状，放入枕头套里就可以。另外，桔子皮长期在室内会容易受潮发生霉变，要及时进行清理和更换。原理：橘皮清热去火，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用。另外橘子皮可以加快人类脑部的血液循环，避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。它所含的大量天然挥发油在制成枕头以后更是清香怡人，可以通过人类的呼吸让挥发油进入人体，从而也就起到了调节神经和镇静安神的作用，对失眠和神经衰弱有好的缓解作用。五皮枕缓解神经衰弱，头晕脑胀，心浮气躁和呼吸不畅的症状。制作：五皮枕头就是将晒干的橘子皮、梨皮、苹果皮、柿子皮和西瓜皮这五种水果的皮各适量，掺匀塞进整套制成枕头。原理：五种水果气味芳香，加上橘子皮能够止疼祛风，梨子皮可以降火润肺，苹果皮可以益气降压，柿皮可以清热去火，西瓜皮可以清热解暑等，所以，五皮枕头特别适合神经衰弱，头晕脑胀，心浮气躁和呼吸不畅的人使用。五叶枕缓解发热头痛，暑热头昏，眼赤模糊，咽喉肿痛的症状。制作：将晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶这五种叶子搅拌均匀装置成枕头。原理：这五种叶子的性味都是属于苦寒，都有着共同的作用，都能够清热、降火、镇静，因此，这五种叶子都对发热头痛，暑热头昏，眼赤模糊，咽喉肿痛等病症有很好的疗效。明目枕缓解目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结的症状。制作：将白菊花、绿豆皮、荞麦皮、桑叶、决明子等各适量一起装入枕头中。原理：白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，具有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉生津，以及调整血脂等功效；荞麦皮可以芳香开窍、活血通脉、镇静安神;桑叶具有疏风散热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血的效果;决明子清肝明目，润肠通便。除此之外，枕头的高度至关重要当枕头的高度过高时，不能保持颈椎正常的前曲弧度，会加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，形成肩部酸痛，头痛、头晕、耳鸣及失眠、脑神经衰弱等，加重颈椎病的症状。当枕头高度过低时，会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。枕头的高度与睡姿有关，可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。侧睡时需要带硬支撑的高枕头，仰睡时需要薄一些的枕头。仰睡时枕头的高度和拳头等高为宜，侧睡时则与一侧肩宽等高，当然也可以根据每个人的生理特点来进行相应的调整。下列情况，及时换枕1枕套变色枕套变色多是由汗水/口水/头油引起的，可以通过清洗枕套/更换枕头解决。如果不换，每晚都要与各种细菌亲密接触，导致脸部痘痘生长。2睡醒后脖颈酸痛长期不换枕头会导致枕头变形或枕头内芯填充物结块，枕头与脖颈部不契合，导致睡醒后脖颈酸痛！3早上起床常觉气喘明明已经把房间打扫得一尘不染，每天起床后还会难受？问题可能出在枕头上！长期不更换的枕头里面，灰尘堆积，也会成为过敏源，引发气喘。日常养生，就从一个适用的枕头开始吧。
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